Espoir : pourquoi c’est important – Harvard Health

Des liens ténus qui nous unissent les uns aux autres à la vulnérabilité toujours présente que nous partageons en tant qu’humains dans un monde chaotique, nos vies sont à jamais saturées de la possibilité d’une catastrophe. De mauvaises choses – souvent des choses vraiment tragiques comme les accidents, la maladie et la mort prématurée – arrivent aux gens chaque jour. Nous le savons, mais nous sommes chargés de trouver des moyens d’avancer dans un monde où rien n’est garanti.

Mais comment? Principalement, nous trouvons des moyens de contrer la peur des dangers de la vie avec de l’espoir : un sentiment ambitieux que les circonstances peuvent s’améliorer, que nous pouvons persister, qu’il y a au moins autant de bien dans le monde que de mal.

Qu’est-ce que l’espoir fait pour nous

Le sujet de l’espoir est un fruit à portée de main pour la culture pop et même la politique : il n’y a pas si longtemps, un président américain était originaire d’une ville appelée Hope, et un autre a fait campagne à ce sujet. Mais l’espoir commence aussi à révéler sa valeur dans les études scientifiques. Chez les jeunes adultes atteints de maladies chroniques, des degrés plus élevés d’espoir sont associés à une amélioration de l’adaptation, du bien-être et de l’engagement dans des comportements sains. Il protège également contre la dépression et le suicide. Chez les adolescents, l’espoir est lié à la santé, à la qualité de vie, à l’estime de soi et au sens du but. C’est un facteur essentiel pour développer à la fois la maturité et la résilience.

Heureusement, ces avantages se prolongent également plus tard dans la vie, à mesure que les opportunités de calamité commencent à augmenter. Nos corps nous font défaut. Nous pouvons connaître des revers de la vie comme la perte d’emplois, de relations ou de membres de la famille. Si nos premiers défis sont si souvent liés à la croissance et au développement d’adultes en bonne santé, la fin de la vie peut être considérée comme une période de consolidation et d’acceptation de soi, alors même que le corps physique décline et que les circonstances empirent.

L’espoir est un bouclier et un chemin

L’espoir peut être un protecteur particulièrement puissant contre la peur d’une maladie chronique ou potentiellement mortelle. Il n’a pas besoin de se concentrer sur un remède pour être utile, même si ces aspirations sont alléchantes. Au contraire, l’espoir d’une personne – même face à une maladie qui mettra probablement fin à sa vie – peut viser à trouver de la joie ou du réconfort. Il peut être cultivé et concentré sur la réalisation d’étapes importantes de la vie, telles que rencontrer des petits-enfants ou assister au mariage d’un enfant. Elle peut être trouvée dans des moments de sérénité : qu’est-ce que le contentement sinon une reconnaissance qu’il peut y avoir du bon dans nos vies, même dans des circonstances difficiles ?

Enfin, l’espoir peut être pour nous l’occasion de traiter des événements qui semblent insurmontables. Un revers massif dans la vie, un accident écrasant, une veillée tenue pendant les derniers jours d’un parent dans l’unité de soins intensifs, ou même nos propres derniers mois vivant avec une maladie mortelle peuvent être des moments où l’espoir de réconfort ou de sursis sert de voie d’accès à étape à l’autre.

Les pièges du faux espoir

Lorsqu’il est fondé sur le réalisme, l’espoir remplit de nombreuses fonctions positives. Pourtant, l’espoir au-delà du possible est une recette pour une éventuelle déception et désillusion. Des attentes irréalistes peuvent empêcher les gens d’embrasser des moments de confort et de joie ici et maintenant, alors qu’ils continuent de regarder au loin vers un mirage. Se concentrer sur des attentes irréalistes peut également empêcher les gens de faire des choix réalistes sur des sujets importants comme la prise de décision médicale. Peser la qualité de votre vie et les chemins possibles vers une bonne mort peut parfois passer au second plan et faire tout ce qui est possible pour éviter la mort.

Espérant espérer

L’espoir est une composante essentielle de notre bien-être. Que pouvons-nous faire quand il semble être en pénurie? Premièrement, nous pouvons commencer par pratiquer la gratitude. Passer quelques minutes chaque jour à raconter les points positifs de sa vie – même les plus petits comme remarquer un moment de sérénité au soleil ou les endorphines d’une marche rapide dans votre quartier – peut avoir un impact énorme. Ensuite, nous pouvons commencer à envisager activement des moyens réalistes d’améliorer notre situation. La douleur et l’inconfort disparaissent souvent. Même les chagrins profonds peuvent passer avec le temps. Dans tous ces cas, l’action à embrasser consiste à choisir d’être attentif et délibéré à favoriser la positivité, même face à son absence.