École fermée en raison du coronavirus? Conseils pour aider les parents à faire face – Harvard Health Blog

Bien que les mesures de précaution pour contenir la propagation du nouveau coronavirus et du COVID-19 soient des efforts pour protéger la communauté, la notification de la fermeture de l’école de votre enfant peut avoir atterri comme l’un de vos pires cauchemars. Les enfants prospèrent grâce à la routine et à la prévisibilité, qui sont actuellement rares pour les familles de partout au pays et bien au-delà. Malgré l’incertitude dans la communauté, vous pouvez toujours essayer de favoriser un environnement qui inclut autant de routine et de prévisibilité que possible. Voici quelques conseils pour gérer l’augmentation du temps passé par les enfants à la maison.

Validez d’abord

Avant d’offrir quelques conseils sur la façon de gérer le quotidien, ma première suggestion est de valider vos expériences et celles de vos enfants. La validation reconnaît comment une personne se sent sans être d’accord ou en désaccord. Il montre aux enfants et aux adultes qu’ils sont entendus et les aide à gérer leurs émotions.

Reconnaissez pour vos enfants qu’il peut être frustrant, décevant et triste que des activités aient été annulées ou reportées. Cela peut également être inquiétant et stressant car aucun de nous ne sait quand le retour à des routines plus typiques se produira. Faites savoir à vos enfants qu’il est normal d’avoir ces sentiments, et la famille va faire de son mieux pour profiter au maximum de ces changements. Utiliser «et» plutôt que «mais» accepte les deux pensées.

Comme vos enfants, vous méritez également une validation. Ces changements ont probablement bouleversé votre monde sans suffisamment de temps pour vous préparer. Vous pouvez vous sentir exaspéré et inquiet même lorsque vous essayez de profiter au maximum de ces expériences.

Gardez un horaire cohérent

Cela peut ne pas sembler une certitude pour le moment, mais les écoles rouvriront à un moment donné, peut-être plus tôt dans certaines communautés que dans d’autres. S’en tenir à une routine similaire à celle pratiquée pour les jours d’école typiques aidera à rendre le retour à l’école plus fluide, ainsi qu’à donner forme à chaque jour. Essayez de garder les routines du matin et du coucher de vos enfants les mêmes que s’ils se préparaient pour l’école. Garder la même heure des repas peut également aider.

Créez un emploi du temps quotidien structuré pour vos enfants. Vous pouvez favoriser un sentiment de collaboration et de contrôle pour eux en créant une liste d’activités et en permettant à vos enfants de choisir quand elles se produisent. Par exemple, vos enfants peuvent choisir pendant quelle heure ils effectuent des travaux de mathématiques, des travaux scientifiques, de la lecture, etc.

Soyez créatif avec les cours au choix. Peut-être que les enfants peuvent faire un métier pendant le temps des arts, écrire une chanson qui dure 20 secondes à chanter pour le futur lavage des mains pour la musique, voir combien de sauts ils peuvent faire ou chorégraphier une danse pour l’éducation physique et faire des sketches d’improvisation pour le théâtre.

Si plus d’un adulte est à la maison ou travaille à domicile, il peut être utile de coordonner au mieux votre emploi du temps pour faire en sorte que l’équipe surveille l’emploi du temps de vos enfants si nécessaire.

Avoir un plan pour l’utilisation du temps d’écran

Les écrans peuvent être utilisés plus souvent maintenant si vos enfants utilisent des programmes d’apprentissage en ligne et des classes virtuelles. Si vous avez un plan de temps d’écran pour votre famille, vous pouvez toujours le garder en place pour les heures normales après l’école. Votre plan doit se concentrer sur l’utilisation du temps d’écran à des fins récréatives, comme l’utilisation de jeux vidéo. Passez en revue tout plan de temps d’écran et les limites avec votre famille pour éviter d’éventuelles tentatives de négociation et de discussion. Si vous n’avez pas encore de plan de temps d’écran en place, l’American Psychological Association fournit des conseils sur la façon d’en créer un.

Soyez créatif en socialisant

La technologie nous permet désormais de faire preuve de créativité avec les interactions sociales pour aider à prévenir la solitude, tout en respectant les directives de distanciation sociale. Vous pouvez planifier des dates de jeu virtuelles pour vos enfants et des appels FaceTime avec les membres de la famille pendant les heures après l’école. Les plates-formes telles que Google Hangouts et Zoom permettent aux enfants d’avoir des hangouts de groupe virtuels.Il existe donc encore des moyens de rester connecté aux autres tout en évitant la solitude. Cela diffère des jeux en ligne qui permettent aux utilisateurs d’interagir avec des joueurs inconnus. Il est important de surveiller toutes les interactions virtuelles de vos enfants pour vous assurer que celles de l’autre côté sont des connexions connues et appropriées.

Vous aussi, vous pouvez prévoir du temps pour vous connecter avec d’autres parents en ligne ou par téléphone, pour savoir quelles activités ont permis aux enfants de rester engagés et pour parler simplement les uns avec les autres. Renseignez-vous auprès de l’école de votre enfant ou de votre ville pour voir s’il existe une liste de diffusion qui favorise cela. Vous avez tous une énorme expertise à partager, et vous pouvez créer des liens en ayant plus de temps avec vos enfants que vous n’auriez jamais pu l’imaginer! Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul; nous sommes dans le même bateau et faisons notre part en tant que communauté pour garder tout le monde en aussi bonne santé que possible.

Pour plus d’informations sur le nouveau coronavirus et le COVID-19, consultez le centre de ressources sur le coronavirus de Harvard Health Publishing.