Conseils pour gérer la santé mentale pendant COVID-19

(L’histoire du 17 septembre corrige le titre du Dr Howard Liu à un membre du Conseil des communications de l’American Psychiatric Association.)

NEW YORK (Reuters) – Depuis des mois, la pandémie continue de faire des ravages sur la santé mentale. Dans le cadre de notre série de chat Twitter #AskReuters, Reuters a réuni un groupe d’experts pour partager leurs conseils sur la façon de faire face à l’isolement, à la prestation de soins et plus encore.

Vous trouverez ci-dessous les faits saillants modifiés.

Comment l’isolement affecte-t-il la santé mentale? Quelles stratégies pouvons-nous utiliser pour trouver une communauté pendant un verrouillage?

«Avant la pandémie, nous étions déjà au milieu d’une crise de santé mentale. Et la pandémie n’a fait que rendre cela plus urgent. Une enquête réalisée en août par les Centers for Disease Control a révélé que plus de 40% des adultes ont déclaré avoir des problèmes de santé mentale, notamment l’anxiété et la dépression.

– Arianna Huffington, fondatrice de Huffington Post et PDG de Thrive Global

«L’isolement physique ne signifie pas l’isolement social. Rester connecté est plus important que jamais. Promenez-vous, profitez de la nature, rassemblez-vous en petit nombre à l’extérieur. Être présent. »

– Preeti Malani, directeur de la santé à l’Université de médecine du Michigan

Que doivent savoir les chefs d’entreprise sur l’impact du COVID-19 sur leurs employés, qu’ils travaillent à distance ou sur site? Quelles mesures peuvent-ils prendre pour y remédier?

« Tout est différent. Les routines, les systèmes de soutien et les attentes de chacun ont changé. Ayez la grâce. Permettez la flexibilité. Fournissez une assistance anonyme et confidentielle. »

– Megan Ranney, professeure agrégée de médecine d’urgence à l’Université Brown

«Ne dites pas simplement que vous soutenez la santé mentale. Modélisez-le pour que les membres de votre équipe sentent qu’ils peuvent donner la priorité aux soins personnels et fixer des limites. »

– Kelly Greenwood, fondatrice et PDG de Mind Share Partners

Avez-vous des conseils pour gérer le chagrin causé par la perte d’un être cher à cause du COVID-19?

«Le deuil des êtres chers est si difficile pendant le COVID-19. Nous ne pouvons pas nous rassembler pour des funérailles ou des monuments commémoratifs. Nous ne pouvons pas être à l’hôpital pour offrir du réconfort les derniers jours. Nous pouvons rencontrer de la famille et des amis virtuellement ou socialement distants. Contactez vos amis et votre professionnel de la santé au besoin. »

– Lawrence Gostin, directeur à O’Neill Institute for National & Global Health Law à Georgetown Law

Quels conseils donneriez-vous aux soignants maintenant? Comment pouvons-nous soutenir nos enfants pendant le COVID-19?

«Il est difficile de penser à la façon d’aider les autres alors que les individus se battent eux-mêmes! Maintenez des habitudes de soins personnels et saines. Aidez les enfants à faire de même: sortez, connectez-vous avec des amis (même virtuels), établissez des routines. »

– Elizabeth Stuart, doyenne associée pour l’enseignement, professeur à la John Hopkins Bloomberg School of Public Health

«Le modèle de rôle est si important pour les enfants, et cela inclut la vulnérabilité de modèle de rôle en tant que parents. Lorsque nous sommes en deuil, ne vous cachez pas. Il est normal que les enfants voient vos larmes. Lorsque nous sommes en panne, il est normal de leur faire savoir que vous consultez un thérapeute ou un psychiatre.

– Dr Howard Liu, président du département de psychiatrie de l’Université du Nebraska Medical Center et membre du Conseil des communications de l’American Psychiatric Association

Comment pouvons-nous aider nos amis, notre famille et nos collègues qui se sentent déprimés, anxieux et peut-être même suicidaires?

«N’ayez pas peur de poser des questions sur la sécurité. C’est maladroit et anxiogène. Les gens ne considèrent pas le suicide parce que quelqu’un le demande. Demander est souvent l’intervention qui assure la sécurité des gens. L’isolement et l’impuissance sont des risques bien plus grands que le désespoir. »

– Rebecca Kullback, psychothérapeute et copropriétaire de Metropolitan Counseling Associates et du LaunchWell College Readiness Program

Qu’est-ce qui rend les gens résilients?

«Un sentiment d’appartenance peut favoriser la résilience: cela pourrait être un sentiment d’appartenance à la famille, à un groupe auquel on s’identifie, à une culture ou à une place dans le monde. La connaissance de votre propre histoire peut favoriser un sentiment d’appartenance et donc accroître la résilience. »

– Riana Elyse Anderson, professeure adjointe au département de comportement sanitaire et d’éducation à la santé à la School of Public Health de l’Université du Michigan