Conseils d’exercice : le nouvel entraîneur de sueur Fleur East explique pourquoi vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer quelque chose

Parfois, la partie la plus difficile de tout parcours de remise en forme est la première étape. C’est quelque chose que la chanteuse britannique, présentatrice de télévision, animatrice de radio et maintenant entraîneur personnel Fleur East ne sait que trop bien.

East a récemment rejoint l’équipe d’entraîneurs mondiaux de Sweat avec un nouveau programme d’entraînement de six semaines appelé Energizing HIIT with Fleur, et souhaite que les débutants sachent une chose clé.

Vous n’avez pas besoin d’être « in to fitness » pour commencer.

« Vous pouvez être à n’importe quel niveau pour commencer votre parcours de remise en forme. Tout le monde a un jour un et tous ceux qui sont en super forme devaient maintenant commencer quelque part, donc vous ne devriez jamais laisser votre niveau de forme physique vous décourager », a déclaré East à 9Honey.

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Pour vous aider à démarrer, East a partagé certains de ses meilleurs conseils pour les débutants.

Q : Comment faites-vous ce premier pas ?

Cela semble simple, mais vous avez juste besoin de commencer. Faites ce premier cours en ligne, suivez l’initiation au gymnase, faites cette promenade, quoi qu’il en soit, allez-y et avec le temps, vous commencerez à ressentir les avantages et cela vous stimulera.

Grâce à mon nouveau programme, je veux que les femmes s’amusent pendant qu’elles s’entraînent avec moi et qu’elles aient l’impression que nous y sommes ensemble. Vous ne regrettez jamais une séance d’entraînement lorsque vous l’avez terminée.

Q : Qu’est-ce qui vous a décidé à devenir entraîneur personnel ?

J’ai toujours eu une passion pour le fitness et l’exercice a occupé une grande place dans ma vie, j’ai donc décidé de me qualifier pour pouvoir entraîner les autres. J’aime vraiment ce que l’exercice me fait ressentir et je voulais aider les autres dans leur parcours de remise en forme.

Q : Qu’avez-vous appris de votre propre parcours de remise en forme ?

L’exercice m’a toujours donné de l’énergie et m’a permis de rester concentré. Quand j’étais plus jeune, mon père me faisait faire des pompes avec ma sœur avant de nous brosser les dents.

Je me souviens d’avoir participé au netball et d’avoir couru la course de 200 m les jours de sport, l’exercice a toujours fait partie de ma vie d’une manière ou d’une autre.

Au fil des ans, j’ai appris que la forme physique doit faire partie de votre style de vie, plutôt qu’une punition ou une solution rapide. Il a toujours été question de ce que je ressens avant toute autre chose – les résultats physiques sont un bonus.

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Q : Le meilleur conseil pour intégrer l’exercice dans un emploi du temps chargé ?

Commencez simplement petit. Si vous disposez de 10 ou 20 minutes, vous pouvez intégrer une séance d’entraînement express ou vous pouvez ajouter de l’exercice à votre journée sous forme de marche au lieu de conduire.

Il est important de faire d’abord des petits pas, puis une fois que vous commencerez à apprécier ce que l’exercice vous fait ressentir, vous y consacrerez du temps.

Le nouveau programme de Fleur East est disponible exclusivement dans l’application SWEAT.

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