Comment l’année de la pandémie a changé nos corps

Cerveau

Les inquiétudes liées au coronavirus ont fait inquiéter de nombreuses personnes toute la nuit. Mais pour certains, la pandémie a eu de graves effets sur leur santé mentale.

Près d’un adulte sur 4, soit 23%, a déclaré boire plus d’alcool pour faire face à son stress pendant la pandémie, selon la dernière enquête «Stress in America» de l’American Psychological Association, publiée le 11 mars 2021.

Une enquête auprès de plus de 5000 adultes menée en septembre et publiée en février dans la revue médicale à comité de lecture JAMA Network Open a révélé que les symptômes de santé mentale augmentaient considérablement: 33% des personnes interrogées ont signalé des symptômes d’anxiété ou de dépression, 30% des symptômes liés à Covid-19 traumatismes et symptômes de stress, 15% ont signalé une consommation accrue de substances et 12% ont déclaré avoir sérieusement envisagé de se suicider le mois précédent.

Dans l’ensemble, 43% des répondants ont signalé au moins un de ces symptômes néfastes pour la santé mentale, un nombre qui représente environ le double des chiffres pré-pandémique, a déclaré le Dr Ken Duckworth, professeur adjoint de psychiatrie à la Harvard University Medical School à Boston et médecin en chef pour l’Alliance nationale sur la maladie mentale, ou NAMI.

«D’une manière générale, la santé mentale américaine est globalement pire», a-t-il déclaré. «Nous sommes des créatures très sociales. Les relations humaines sont des antidépresseurs, ce sont des interventions anti-anxiété. »

Jusqu’à ce qu’il soit sûr d’être social, Duckworth encourage les gens à trouver des moyens créatifs de rester connectés, comme virtuellement ou en se promenant ensemble à l’extérieur, en maintenant une distance appropriée.

Il a été difficile d’éteindre suffisamment notre cerveau pour dormir. Soixante-sept pour cent des adultes américains ont déclaré dormir plus ou moins qu’ils ne le souhaitaient depuis le début de la pandémie, selon le sondage «Stress in America» de l’APA.

Il n’y a pas non plus beaucoup de soulagement dans le sommeil. Les rêves des gens continuent d’être imprégnés d’anxiété et d’émotions négatives, selon des recherches publiées par l’APA et de multiples études réalisées dans le monde.

En réponse à la demande accrue d’aide en santé mentale pendant la pandémie, NAMI a prolongé ses heures de service d’assistance. Les gens peuvent appeler le 800-950-6264 du lundi au vendredi de 10 h à 20 h HE pour obtenir une assistance et des informations gratuites.

Peau, cheveux et ongles

Les effets de la pandémie ont entraîné des changements dans la peau, les cheveux et les ongles des gens. L’une des plus parlées est «maskne», le terme inventé pour l’acné et l’irritation du visage résultant du port de masque.

L’American Academy of Dermatology recommande de lutter contre le problème avec des étapes telles que l’utilisation d’un hydratant avant et après le port du masque, le fait de ne pas se maquiller lorsque vous portez un masque ou d’utiliser des produits qui n’obstruent pas les pores et de choisir un masque qui s’adapte parfaitement et confortablement. Et si la peau de vos mains souffre d’un lavage excessif des mains, hydratez-vous après chaque nettoyage.

La perte de cheveux pourrait provenir du stress ou peut-être d’une carence en vitamines due à de mauvaises habitudes alimentaires en cas de pandémie. Le stress et l’anxiété peuvent même aggraver la trichotillomanie.

Les dents

Une enquête de l’American Dental Association, ou ADA, menée en février, a révélé que plus de 70% des près de 2300 dentistes du pays ont déclaré avoir vu une augmentation du grincement et du serrement des dents, conditions souvent liées au stress, chez leurs patients pendant la pandémie. Plus de 60% des dentistes ont également signalé une augmentation d’autres affections dentaires pouvant résulter du stress, notamment des dents ébréchées ou fissurées et des symptômes de troubles articulaires tels que des douleurs à la mâchoire et des maux de tête.

L’absence de rendez-vous chez le dentiste pendant la pandémie est un autre facteur contribuant aux problèmes dentaires, a déclaré Ruchi Sahota, dentiste à Fremont, en Californie, et porte-parole de l’ADA. Beaucoup de gens redoutent d’aller chez le dentiste en temps normal, et la peur de contracter le coronavirus leur a donné une raison de plus d’éviter le fauteuil dentaire.

«Ce retard peut entraîner une augmentation des problèmes parodontaux et un risque de caries où quelque chose de petit que nous aurions pu réparer avec un remplissage facile peut évoluer vers une grande puce ou une fracture, ce qui oblige le patient à obtenir une couronne ou même un canal radiculaire,  » elle a dit.

Dos et cou

Lorsque les lieux de travail ont fermé en raison de la pandémie pour certains, ceux qui travaillaient à domicile ont commencé à utiliser leur ordinateur portable à la table de la cuisine, au canapé ou au lit. Même s’ils avaient un bureau à la maison, il n’a peut-être pas été correctement configuré pour éviter les maux de dos, les tensions au cou, les blessures au poignet comme le syndrome du canal carpien et d’autres maux et douleurs qui peuvent résulter de longues heures de travail sur un ordinateur dans une mauvaise posture.

Les experts disent que les blessures de stress répétitives à part entière se développent généralement progressivement au fil du temps et peuvent ne pas apparaître pendant plusieurs mois ou plus.

Cœur

Les patients cardiaques qui ont relâché leur régime alimentaire et leur régime d’exercice pendant la pandémie ou qui sautent des rendez-vous médicaux de routine pour surveiller des problèmes importants tels que la pression artérielle et le cholestérol pourraient courir un risque supplémentaire, a déclaré Stewart, le médecin de famille de Caroline du Sud.

«Une des choses que je vois, et je sais que beaucoup de mes collègues voient, est une aggravation de nombreuses maladies chroniques», a déclaré Stewart. « Les gens ont retardé leur hypertension ou leur contrôle du diabète, par exemple, ne pas venir par peur d’attraper le virus ou simplement ne pas sortir de chez eux, ne pas obtenir leurs médicaments dans les pharmacies, etc. »

Muscles

Les gymnases et les centres de loisirs étant fermés ou ouverts uniquement sur une base limitée, il a été difficile pour les gens de trouver des moyens de faire de l’exercice régulièrement.

Stewart, le médecin de famille de Caroline du Sud, a déclaré qu’elle voyait les gains de forme physique s’estomper chez certains de ses patients qui étaient sur la bonne voie avant la pandémie. Stewart n’a pas utilisé son propre abonnement au gymnase depuis un an, mais elle s’entraîne avec des appareils de fitness à la maison.

Tout ce temps assis peut en fait affaiblir votre dos, une condition qui a même un nom: «syndrome des fesses mortes».

Poids

Certaines personnes qui s’abritent à la maison peuvent avoir perdu du poids parce qu’elles ne mangent pas autant au restaurant et trouvent le temps de préparer des repas sains et de faire de l’exercice régulièrement à l’intérieur. Mais pour le reste d’entre nous, c’est le contraire: le soi-disant «Covid 15» a eu un effet notable sur le tour de taille à travers le pays.

Plus de six Américains sur dix disent avoir subi des changements de poids depuis le début de la pandémie, selon l’enquête «Stress in America» de mars 2021 de l’American Psychological Association.

Une vaste enquête internationale menée auprès de plus de 7700 adultes en avril a révélé que 27% de tous les répondants ont signalé une prise de poids vers le début de la pandémie, un chiffre qui est passé à 33% chez les personnes déjà obèses. Moins de 20% ont déclaré avoir perdu du poids.

Plus de la moitié des parents ont gagné jusqu’à 36 livres, selon l’enquête APA.

La prise de poids n’est pas surprenante étant donné que de nombreuses personnes passent plus de temps à la maison à travailler sur des ordinateurs et à passer du temps à des activités telles que regarder la télévision, cuisiner et grignoter. De nombreux gymnases ont été fermés et la fatigue pandémique s’est installée.

La Dre Jacqueline Fincher, médecin de soins primaires à Thomson, en Géorgie, et présidente de l’American College of Physicians, a déclaré qu’elle avait constaté une plus grande prise de poids chez ses patients, en particulier depuis l’automne.

«Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, ils ne pouvaient pas sortir autant, ils ne pouvaient pas être dehors et être plus actifs, et le marasme hivernal s’est installé», a-t-elle déclaré.

Pieds

Les femmes qui ont abandonné leurs talons hauts pendant la pandémie ont probablement des pieds plus heureux. Mais les personnes qui marchent constamment dans la maison pieds nus ou en chaussettes risquent de développer des problèmes de pieds tels que des douleurs au talon et des tendinites, a déclaré le Dr Jane Andersen, podiatre en Caroline du Nord et porte-parole de l’American Podiatric Medical Association.

Et des problèmes simples et non contrôlés tels que la tendinite peuvent se transformer en conditions plus graves comme la tendinose, qui est plus difficile à traiter, a déclaré Andersen.

Les personnes atteintes de diabète ont plus à s’inquiéter lorsqu’il s’agit de problèmes de pieds pendant la pandémie et devraient vérifier leurs pieds tous les jours, a déclaré Andersen.

Le port de chaussures à la maison pour amortir les pieds et fournir un soutien de la voûte plantaire peut aider à garder vos pieds en bonne santé. Les chaussures de maison protègent également vos pieds contre les blessures telles que les orteils écrasés: les orteils cassés sont quelque chose que Andersen et ses collègues ont commencé à voir parce que des gens étaient pieds nus chez eux.