Blessures liées au football chez les enfants : quel rôle les parents peuvent-ils jouer ?
Le football est un sport fantastique qui permet à votre enfant de faire de l’exercice tout en apprenant à travailler en équipe. C’est rapide et à mesure que le niveau de compétence de votre enfant s’améliore, la probabilité d’une blessure liée au football augmente.
Blessures courantes liées au football
Les commotions cérébrales sont relativement répandues au soccer. Des coups directs à la tête ou des secousses rapides lors de l’impact peuvent blesser les joueurs. Les commotions cérébrales n’entraînent pas nécessairement une perte de conscience. Une commotion cérébrale peut être aussi simple qu’un mal de tête, une confusion, des étourdissements, des nausées/vomissements ou une vision floue. Tout joueur qui présente des signes de commotion cérébrale doit être examiné par un médecin et autorisé avant de reprendre le jeu.
- Les blessures aux genoux et aux jambes sont courantes dans le football. Les collisions peuvent provoquer des contusions et des fractures. Les déchirures du ligament croisé antérieur (LCA) et les déchirures méniscales sont des blessures de football relativement courantes.
- Une tendinite (tendon rotulien au genou ou tendon d’Achille à la cheville) ou une inflammation de la plaque de croissance (Osgood Schlatters au genou ou Sever au talon) peuvent également survenir. Certains enfants peuvent ressentir des douleurs au tibia en raison d’attelles ou de fractures de stress.
- Les entorses et les fractures du poignet sont fréquentes en raison de chutes ou de contacts avec d’autres joueurs ou balles.
11 Mesures préventives
- Un programme de remise en forme équilibré doit intégrer des exercices aérobiques, de la musculation et de la flexibilité pendant la saison morte. Si un enfant n’est pas en forme au début de la saison, il doit augmenter graduellement l’exercice et atteindre progressivement un niveau de forme physique plus élevé.
- Un enfant doit s’échauffer et s’étirer avant chaque entraînement et match, en particulier ses jambes. Faire des sauts avec écart ou faire du jogging sur place pendant plusieurs minutes pourrait faire partie d’un échauffement. Étirez-vous légèrement après l’échauffement aérobique. Les étirements doivent être répétés à la fin de chaque entraînement ou match pour réduire les risques de blessures et de douleurs musculaires.
- Assurez-vous que votre enfant est suffisamment hydraté. Une règle générale consiste à s’assurer que votre enfant boit au moins six verres d’eau par jour.
- Les protège-tibias, qui protègent le bas des jambes, sont un équipement approprié.
- Les chaussures à crampons moulés ou à semelles côtelées réduisent les risques de blessures.
- Les buts de football doivent être bien rembourrés et solidement fixés. Lorsque les joueurs entrent en contact avec les poteaux, le rembourrage réduit le risque de blessures à la tête.
- Le terrain doit être maintenu en bon état. Les trous doivent être bouchés, les zones dénudées doivent être réensemencées et les déchets doivent être éliminés.
- Faites attention à la météo et réagissez en conséquence. Expliquez à votre enfant qu’en cas d’orage, il doit quitter le terrain et rentrer à l’intérieur dès que possible.
- Les entraîneurs doivent connaître les premiers soins de base et être capables de les appliquer aux blessures mineures. Ils doivent être préparés aux urgences et avoir une stratégie en place pour demander une assistance médicale en cas de blessures plus graves.
- Après toute blessure, y compris les blessures légères, les enfants doivent être médicalement autorisés à retourner jouer.
- Les blessures dues à la surutilisation sont de plus en plus fréquentes chez les jeunes athlètes qui se spécialisent dans une seule activité et s’entraînent toute l’année. Limitez le nombre d’équipes que votre enfant rejoint en une saison pour aider à prévenir les problèmes de surutilisation. Faire des pauses et participer régulièrement à divers sports est essentiel pour le développement des compétences de votre enfant et pour éviter les blessures.