«  Aucune limite  » – plus il y a d’exercice, mieux c’est, selon une étude sur la santé cardiaque

LONDRES (Reuters) – En ce qui concerne les questions de santé cardiaque, aucune quantité d’exercice n’est trop, ont déclaré mardi des scientifiques dans une recherche qui démystifie le mythe selon lequel des niveaux élevés d’activité physique vigoureuse pourraient ne pas toujours être bénéfiques.

La recherche a révélé que «chaque mouvement compte» pour améliorer la santé cardiovasculaire, ont déclaré les scientifiques, avec le plus faible risque de maladie cardiaque chez les personnes qui faisaient le plus d’exercice.

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde – tuant près de 18 millions de personnes par an dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Cette recherche, qui a impliqué plus de 90000 personnes étudiées sur une période de cinq ans, a révélé que les 25% des personnes les plus actives dans des activités d’intensité vigoureuse avaient une réduction moyenne du risque de cardiopathie comprise entre 54% et 63%.

Pour ceux du quart supérieur de tous les types d’exercices – couvrant une activité de modérée à vigoureuse – la réduction moyenne du risque de maladie cardiaque se situait entre 48% et 57%.

«Cela démystifie le mythe selon lequel il y a un pic au-delà duquel vous ne devriez pas faire plus d’exercice», a déclaré Rema Ramakrishnan, biostatisticien et épidémiologiste à l’Université d’Oxford qui a codirigé l’étude. «Il n’y a aucune limite à ce que vous pouvez faire en termes d’activité physique (pour améliorer la santé cardiaque).»

Aiden Doherty, un professeur d’Oxford qui a travaillé avec Ramakrishnan, a déclaré que les résultats de l’étude étaient une solide approbation du conseil de l’OMS selon lequel les gens devraient viser au moins 150 à 300 minutes d’exercice aérobique modéré à vigoureux par semaine.

«Il s’agit de la plus grande étude jamais réalisée sur l’activité physique mesurée par appareil et les maladies cardiovasculaires», a-t-il déclaré. Cela montre que «l’activité physique est probablement encore plus importante … qu’on ne le pensait auparavant».

L’étude, publiée dans la revue PLOS Medicine, a utilisé des dispositifs de suivi d’activité portés au poignet appelés accéléromètres pour enregistrer avec précision l’activité de plus de 90 000 participants.

Les chercheurs ont déclaré que les résultats étaient similaires pour les hommes et les femmes, bien que les avantages d’un exercice vigoureux semblent particulièrement importants pour les femmes.

Et tandis que les personnes qui faisaient plus d’exercice étaient également plus susceptibles de ne pas fumer, d’avoir un poids santé et une consommation d’alcool modérée, les chercheurs ont déclaré qu’ils se sont ajustés pour ces facteurs et ont toujours trouvé un lien étroit entre des niveaux plus élevés d’exercice et des taux plus faibles de maladies cardiaques.