Les sports multidirectionnels peuvent renforcer les os des jeunes athlètes

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Indiana, les jeunes athlètes qui pratiquent des sports multidirectionnels, au lieu de se spécialiser dans un sport unidirectionnel comme la course à pied, peuvent développer des os plus solides qui risquent moins de subir des blessures osseuses à l’âge adulte.

Publiée dans la médecine et la science du sport et de l’exercice de l’American College of Sports Medicine, l’étude a examiné les coureuses de cross-country des divisions I et II, qui souffrent souvent de lésions osseuses telles que des fractures de stress. Les chercheurs ont découvert que les athlètes qui couraient et participaient à des sports nécessitant des mouvements dans de nombreuses directions – comme le basket-ball ou le football – lorsqu’ils étaient plus jeunes avaient une meilleure structure osseuse et une meilleure force que ceux qui couraient, nageaient ou faisaient du vélo uniquement.

En conséquence, les résultats de l’étude soutiennent les recommandations selon lesquelles les athlètes retardent la spécialisation dans la course à pied et pratiquent des sports multidirectionnels lorsqu’ils sont plus jeunes pour construire un squelette plus robuste et potentiellement prévenir les lésions de stress osseux.

Nos données montrent que la pratique de sports multidirectionnels quand on est plus jeune par rapport à la spécialisation dans un sport, comme la course à pied, diminue le risque de blessure osseuse en développant un squelette plus gros et plus fort. Il y a une idée fausse commune selon laquelle les enfants doivent se spécialiser dans un seul sport pour réussir à des niveaux plus élevés. Cependant, des données récentes indiquent que les athlètes qui se spécialisent à un jeune âge courent un plus grand risque de blessure par surutilisation et sont moins susceptibles de progresser vers des niveaux de compétition plus élevés. »

Stuart Warden, doyen associé à la recherche et professeur du chancelier à l’IU School of Health and Human Sciences de l’IUPUI

Historiquement, a déclaré Warden, les chercheurs ont examiné la masse osseuse – la quantité d’os d’une personne – pour déterminer la santé de son squelette tout au long de sa vie. Mais dans des études précédentes, Warden et ses collègues ont découvert qu’à mesure qu’une personne vieillit, la masse et la taille sont tout aussi importantes.

Dans la présente étude, les chercheurs ont utilisé l’imagerie à haute résolution pour évaluer le tibia près de la cheville et les os des pieds où les lésions de stress osseux se produisent fréquemment chez les coureurs. Ils ont découvert que les athlètes qui participaient à la fois à la course à pied et aux sports multidirectionnels lorsqu’ils étaient plus jeunes avaient une force osseuse de 10 à 20 % supérieure à celle des athlètes qui couraient uniquement.

« Nos recherches montrent que les coureurs qui pratiquaient des sports multidirectionnels lorsqu’ils étaient plus jeunes avaient des os plus solides en tant qu’athlètes collégiaux, ce qui les expose à moins de risques de lésions osseuses, y compris les fractures de stress », a déclaré Warden. « Nous voulons nous assurer que les gens ont des os meilleurs et plus solides à mesure qu’ils grandissent, deviennent adolescents et traversent la vie. Se spécialiser dans un sport à un âge trop jeune signifie qu’ils sont plus susceptibles de se blesser et de ne pas réussir aux niveaux collégial et professionnel. . »

Warden a déclaré que toute personne qui supervise un athlète ou une équipe junior – qu’il s’agisse de parents, d’entraîneurs ou d’entraîneurs – devrait réfléchir à deux fois avant de les pousser à se spécialiser trop tôt dans un domaine. Pour permettre une croissance et un développement appropriés, il recommande aux jeunes athlètes de ne pas se spécialiser avant au moins leur première année de lycée. Pour les athlètes qui pratiquent déjà des sports multidirectionnels, il a déclaré qu’il était important qu’ils prennent du temps pour se reposer et récupérer au cours de l’année, ce qui peut améliorer à la fois la solidité des os et les performances.

Les autres auteurs de l’étude étaient Austin Sventeckis, Ph.D. étudiant, et Robyn Fuchs, professeur agrégé, de l’École IU de la santé et des sciences humaines à l’IUPUI, et Rachel Surowiec de l’École d’ingénierie et de technologie à l’IUPUI.