6 femmes du monde entier sur ce que le bien-être signifie pour elles

«En tant que femme rastafari, je crois que le bien-être consiste à vivre une vie italienne. Et quand Rastafari dit Ital, nous parlons de vivre une vie végétale. À propos d’être auto-entretenu. À propos de la plantation et de la cueillette et d’avoir un jardin à l’avant et de vivre en alignement avec le lien avec notre source de nourriture.

En fin de compte, le mieux-être pour moi consiste à vivre harmonieusement. J’ai toujours dit: cultivez ce que vous mangez et mangez ce que vous cultivez. Pour moi, c’est le vrai bien-être. Il s’agit de faire tout ce que vous devez faire pour pouvoir dire: mon gagne-pain et ma durabilité sont de ma responsabilité. Il y a une certaine tranquillité d’esprit lorsque vous êtes capable de prendre soin de vous sans compter sur la société pour votre nourriture; il atténue le stress.

Bien sûr, tout le monde n’a pas de jardin, et si c’est le cas, il s’agit de se demander: comment puis-je faire en sorte que ce que j’ai actuellement fonctionne pour moi? Comment puis-je transformer cet espace dans lequel je vis en quelque chose qui me sert complètement, moi et ma famille? Il s’agit peut-être de mettre plus de fenêtres pour amener la lumière du soleil à l’intérieur. Le plus souvent, nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin pour nous soutenir. Pensez simplement à la façon dont les cultures autochtones ont vécu pendant de nombreux siècles dans un état harmonieux – elles l’ont fait et elles nous rappellent que nous pouvons le faire aussi. C’est pourquoi le «bien-être» aujourd’hui ne peut pas devenir un mot inventé, ou simplement quelque chose de commercial que nous utilisons comme un cliché – il doit être un élément central de notre vie quotidienne sans excuses. Nous devons retrouver un équilibre harmonieux avec la planète et toutes les habitations. »

Le bien-être, c’est… embrasser pleinement notre moi à travers le prisme de kintsugi

Candice Kumai, basée à New York réalisateur, écrivain et auteur de plusieurs livres, dont Bien-être Kintsugi

«Pour moi, le bien-être consiste à embrasser le kintsugi, l’art japonais de réparer les objets brisés du désir. Plutôt que de jeter quelque chose parce qu’il est cassé, kintsugi se concentre sur sa réparation pour le rendre encore plus beau qu’avant, en le scellant avec de la laque et en saupoudrant les fissures avec une poudre d’or. C’est une métaphore parfaite de nos vies en réflexion, surtout après la pandémie.

Comme tant d’autres dans le monde, j’ai perdu la majorité de mes revenus et de mon travail en 2020. J’ai dû quitter mon appartement, trouver un logement plus petit et laisser partir des dizaines de membres de l’équipe. Tout ce que je pouvais faire, c’était compter sur kintsugi et partager comment cela pouvait aussi aider les autres. Je me suis concentré sur la résilience, sur la réparation de moi-même en m’engageant à mieux prendre soin de moi et à améliorer la santé financière de mon entreprise. Je suis allé à l’intérieur, donnant la priorité au repos, à la spiritualité, aux entraînements, à moins de caféine, à plus de sommeil et à la méditation cinq fois par semaine pendant 30 à 40 minutes par jour.

Kintsugi est le soin personnel dont nous avons tous besoin et que nous méritons – et nous ne devrions même pas avoir à attendre de nous sentir brisés pour nous offrir ce cadeau. La réparation dorée nous apprend à aimer et à embrasser tout notre moi, défauts et imperfections inclus. Si quelque chose, maintenant que je suis dans la trentaine, je suis devenu encore plus en phase avec mon moi authentique, avec ce dont j’ai vraiment besoin pour me sentir entier: la spiritualité, l’amour, le sens de la camaraderie, la communauté, le sens de but (jeKigai), et dernièrement, respect. Une voix. Être ressenti, vu et entendu comme un égal. Pour moi, le bien-être consiste à rechercher toutes ces choses et à embrasser les fissures qui apparaissent en cours de route.

Le bien-être c’est … avoir un but

Valerie Obaze, fondatrice et PDG de Luxe R&R, une marque de soins de la peau africaine à base de plantes basée à Accra, Ghana