VIDÉOS. Crossfit: dix séances pour poursuivre vos bonnes résolutions de 2021. sport

Le mois de janvier s’est écoulé et vous commencez déjà à perdre la motivation de faire plus de sport en 2021? Vous êtes au bon endroit pour continuer à tenir votre bonne résolution!

Prolongation vous propose dix WOD, comprenez séances de crossfit, afin de rester en forme. Venu des États-Unis, le crossfit est de plus en plus tendance en France. Cette activité physique, mélange d’endurance, de gymnastique et d’haltérophilie, permet de garder la forme et de se dépenser, notamment en cette période de couvre-feu. Venez tester en compagnie d’Arthur Guérin, pratiquant de la discipline.

Ce jeune homme de 28 ans, titulaire de licences «entraînement sportif» et «métiers de la forme», est un ancien handballeur. Il a débuté à l’AGL Fougères, avant d’intégrer le centre de formation de Cesson-Rennes puis de rejoindre le Nord de la France, à Hazebrouk (Nationale 1). Il est ensuite revenu dans l’Ouest, au Cercle Paul Bert Rennes Handball (N1). Arthur Guérin a également traversé le monde et rejoint la Sydney University Handball, club de première division australienne.

À la fin de sa carrière de joueur, il est devenu préparateur physique de l’équipe de Sydney. Parallèlement, il a monté une entreprise de coaching professionnel. À son retour en France, il a travaillé comme entraîneur à domicile et préparateur physique de son club formateur, Cesson-Rennes. Peu à peu, il s’est spécialisé dans le CrossFit et a ouvert Silex CrossFit à Saint-Grégoire, au nord de Rennes, une petite boîte qui propose des cours pour toutes et tous. En moins de dix minutes, avec trois séries de trois exercices, venez vous dépenser avec lui, accompagné de Line!

Vous pouvez d’ailleurs les retrouver sur ce site: https://www.silex-crossfit.com/

Séance 1

Séance 2

Séance 3

Séance 4

Séance 5

Séance 6

Séance 7

Séance 8

Séance 9

Séance 10

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