Tonicité et cardio avec la corde à sauter


Corde à sauter: bienfaits, exercices, et conseils

Elle fait encore fureur dans les cours d’école, souvent associée au boxeur, très bénéfique pour le jeu de jambes et la vitesse des déplacements des pieds: la corde à sauter est l’un des exercices les plus complets pour se muscler l’ensemble du corps et améliorer son cardio.

Autre avantage, la corde est va vous aider à sculpter votre corps. La corde à sauter est un très bon moyen de brûler des calories et aussi à lutter … contre la cellulite.

Comment adopter la bonne posture? Quels sont les exercices de base pour gagner en efficacité? Alexandre Lecardonnel est entraîneur sportif.

Educateurs: anciens footballeurs de demain

Chaque semaine 100% sport fait la part belle aux clubs, dirigeants, entraineurs et bénévoles qui font vivre les clubs. Marc Antoine Mertzeisen est responsable technique de l ‘Etoile Sportive d’Héry. Son rôle: accompagner, encadrer et coordonner les éducateurs du club. Entrainer une équipe ne s’improvise pas. Transmettre sa passion, les valeurs du football mais aussi adapter les entraînements en fonction de l’âge.



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