Respirer votre chemin vers une meilleure santé
La respiration profonde peut aider à réduire le stress et potentiellement votre risque de contracter certaines maladies.
Inhaler. Exhaler. C’est quelque chose que vous faites des dizaines de milliers de fois chaque jour, probablement sans trop y penser. Bien que cela puisse sembler strictement utilitaire, la respiration n’est pas seulement vitale ; il peut améliorer la vie lorsqu’il est utilisé comme un outil, explique le Dr Shalu Ramchandani, coach en santé et interniste au Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine, affilié à Harvard, au Massachusetts General Hospital.
De simples exercices de respiration incorporés tout au long de la journée peuvent en fait désactiver une réponse de stress chronique potentiellement nocive pour la santé et vous aider à vous protéger des dommages qu’il peut infliger à votre corps.
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