Ocytocine : l’hormone de l’amour – Harvard Health



L’ocytocine peut nous aider à créer des liens avec nos proches et peut être libérée par le toucher, la musique et l’exercice.



L’ocytocine est une hormone produite dans l’hypothalamus et libérée dans le sang par l’hypophyse. Sa principale fonction est de faciliter l’accouchement, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles on l’appelle la « drogue de l’amour » ou « l’hormone de l’amour ».

L’ocytocine stimule à la fois la contraction des muscles de l’utérus et stimule la production de prostaglandines, qui augmentent également les contractions utérines. Les femmes dont le travail est lent reçoivent parfois de l’ocytocine pour accélérer le processus. Une fois que le bébé est né, l’ocytocine aide à déplacer le lait des conduits du sein vers le mamelon et favorise un lien entre la mère et le bébé.

Notre corps produit également de l’ocytocine lorsque nous sommes excités par notre partenaire sexuel et lorsque nous tombons amoureux. C’est pourquoi elle lui a valu les surnoms d' »hormone de l’amour » et d' »hormone des câlins ».

Comment augmenter l’ocytocine

De faibles niveaux d’ocytocine ont été associés à des symptômes de dépression, y compris la dépression post-partum. Les chercheurs ont étudié si l’administration d’ocytocine sous forme de pilule ou de spray nasal pouvait aider à soulager l’anxiété et la dépression, mais jusqu’à présent, les résultats ont été décevants. C’est en partie parce qu’il est difficile pour cette hormone de traverser la barrière hémato-encéphalique.

Une façon plus prometteuse de stimuler naturellement l’ocytocine consiste à faire de l’exercice. Une étude a noté un saut dans les niveaux d’ocytocine mesurés dans la salive des participants après un entraînement d’arts martiaux de haute intensité. La musique semble également avoir la capacité d’augmenter les niveaux d’ocytocine, en particulier lorsque les gens chantent en groupe, ce qui ajoute l’élément de liaison.

Le simple fait de toucher semble stimuler la libération d’ocytocine. Faire un massage, câliner, faire l’amour ou faire un câlin à quelqu’un conduit à des niveaux plus élevés de cette hormone et à un plus grand sentiment de bien-être.


L’ocytocine n’est qu’une des quatre hormones du bien-être. Pour en savoir plus sur les autres et leur fonctionnement, rendez-vous au début de cette série.


Image : FatCamera/Getty Images

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