Meilleures fournitures de bullet journal pour les débutants et comment commencer
Lorsque les mesures de distanciation sociale ont pris place dans tout le pays l’année dernière, de nombreux Américains ont commencé à se sentir moins motivés. Dans une étude de 2020 menée par le Pew Research Center, 42% des adultes de moins de 50 ans interrogés ont déclaré qu’il leur était quelque peu ou très difficile de se sentir motivés depuis le début de la pandémie de coronavirus. Si vous partagez des sentiments similaires et que vous cherchez de nouvelles façons de rendre votre vie plus organisée et productive, vous pouvez essayer le bullet journaling – ou comme les aficionados l’appellent de manière attachante, «BuJo».
De plus en plus populaire ces dernières années, le bullet journaling est une «pratique de pleine conscience déguisée en système de productivité», selon le site officiel du Bullet Journal. Un bullet journal peut être considéré comme votre planificateur, votre journal intime et votre guide de méditation écrit, le tout dans un seul qui vous aide à coordonner votre vie et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Certains incluent des tâches quotidiennes, des notes, des objectifs à long terme et des calendriers hebdomadaires ou mensuels dans leurs bulletins, tandis que d’autres l’utilisent comme un journal des émotions et du bien-être.
En identifiant les facteurs de stress quotidiens, le bullet journaling peut même être bénéfique pour votre santé mentale et physique, selon des études récentes. La psychothérapeute F.Diane Barth, LCSW, a récemment déclaré à NBC News que le bullet journaling peut être une aide utile à notre bien-être car il peut nous aider à suivre nos habitudes et nos humeurs, et ainsi mieux traiter les émotions et libérer des pensées intrusives. De plus, le simple fait de mettre un stylo sur du papier engage une partie différente de votre cerveau et vous oblige à ralentir et à être plus attentif, selon Lara Jakobsons, PhD, propriétaire du Center for Mind Health à Chicago.
Comment faire un bullet journal
La meilleure façon de faciliter votre chemin dans le monde du bullet journaling est avec un motif et une intention, a déclaré Jakobsons. Elle a conseillé aux débutants de se concentrer sur l’obtention de plus de mots sur papier et de s’engager à tenir un journal pendant quelques minutes chaque jour. Si vous souhaitez rationaliser votre flux de travail, vous pouvez envisager d’organiser votre bullet journal en sections de tâches quotidiennes, de calendrier hebdomadaire et d’événements. Si vous cherchez à décompresser vos émotions quotidiennes, vous pouvez organiser votre journal de balle en affirmations quotidiennes, en suiveurs de méditation et en sections de journal des sentiments à l’aide de fournitures de journal de balle comme des autocollants, des règles et des stylos colorés. Néanmoins, ce n’est pas grave si vous ne savez pas comment procéder. Voici quelques exemples du créateur de Bullet Journal.
Meilleurs bulletins de 2021
1. Cahier pointillé Moleskine
Il y a une raison pour laquelle ce cahier de Moleskine a une note moyenne de 4,8 étoiles par plus de 14000 critiques d’Amazon. Un culte favori dans la communauté des bulletins, ce journal a la couverture classique en cuir Moleskine. Spécialement conçue pour la journalisation par balle, cette itération en pointillé comprend 240 pages et une myriade de couleurs amusantes, notamment Scarlett Red, Hydrangea Blue et Reef Blue.
2. Cahier à couverture rigide LEUCHTTURRM1917
LEUCHTTURM1917 propose un bullet journal similaire à celui de Moleskine mais légèrement moins cher. Complet avec 251 pages numérotées, ce cahier a une note de 4,5 étoiles sur Amazon à partir de plus de 2400 avis. Il est disponible dans plus d’une douzaine de couleurs amusantes, notamment Azur, Fresh Green et Lemon.
3. Journalisation par points – L’ensemble
Si vous êtes nouveau dans le monde du bullet journaling, consultez ce journal qui a une note moyenne de 4,5 étoiles par près de 600 critiques. Avec un journal à grille de points, l’ensemble est également livré avec un guide pratique qui vous guidera tout au long du processus de configuration de votre journal. La couverture flexible contient 208 pages à grille de points.
4. Kit de journal à bulles en pointillé Feela
Semblable à l’ensemble de journalisation par points ci-dessus, ce kit vous donne tout ce dont vous aurez besoin pour démarrer la journalisation à partir de zéro. Cet ensemble est livré avec des fournitures de journal de balle essentielles comme des pochoirs réutilisables, 15 stylos fineliner, six feuilles d’autocollants et six rouleaux de ruban washi. Il a une note moyenne de 4,7 étoiles par près de 1200 clients Amazon.
5. Keegood Bullet Journal
Contrairement aux autres journaux de cette liste, ce journal à puces de 192 pages de Keegood comprend un porte-crayon, des onglets colorés et une règle intégrée. Ces add-ons fonctionnels peuvent être particulièrement utiles si vous effectuez un bullet journal en déplacement. De plus, la marque affirme que le papier est écologique, ce qui signifie qu’il n’a pas été fabriqué avec des additifs chimiques. Ce bullet journal a une note moyenne de 4,8 étoiles sur plus de 1400 critiques d’Amazon.
6. Journal de voyage en pointillé
Si vous n’êtes pas fan du poids ou de la rigidité des cahiers reliés, pensez à ce cahier de 40 pages d’Amazon, qui a obtenu une note moyenne de 4,7 étoiles par plus de 1100 acheteurs. Le cahier relié cousu est livré dans un paquet de 3 et comporte des inserts pour papier au format A5.
7. Journal en pointillés Gribouillis qui comptent
Ce journal est composé de 160 pages de papier sans acide, ce qui garantit qu’il n’y aura aucun saignement ni plumage. Avec une moyenne de 4,7 étoiles sur près de 3000 consommateurs d’Amazon, ce bullet journal est disponible en huit couleurs différentes, dont le vert en bouteille, le charbon de bois, le gris et la lavande et est relié dans une couverture en similicuir.
8. Organisateur rechargeable Filofax
L’organisateur Filofax comprend un classeur à six anneaux qui vous permet d’ajouter, de supprimer et de réorganiser les pages de votre bullet journal. Avec une note de 4,8 étoiles par plus de 200 acheteurs sur Amazon, le cahier à couverture en cuir est livré avec une poche pour bloc-notes, quatre poches pour cartes et un endroit pour mettre votre stylo. Bien que ce soit l’option la plus chère de cette liste, elle peut être utilisée tant que vous remplacez les pages.
Renseignez-vous sur les derniers guides et recommandations de NBC News Shopping et téléchargez l’application NBC News pour une couverture complète de l’épidémie de coronavirus.