Les trackers de fitness aident-ils vraiment les gens à bouger davantage ?

Ces gadgets sont populaires auprès des sportifs passionnés, mais ils peuvent également encourager les personnes sédentaires à devenir plus actives.

Selon un récent sondage, environ une personne sur cinq possède une montre intelligente ou un tracker de fitness. Ces moniteurs portés au poignet sont un moyen pratique de suivre vos pas quotidiens, et ils sont probablement plus précis que le décompte de votre smartphone, que vous pourriez ne pas emporter avec vous à chaque instant. La plupart des gadgets portables offrent également un éventail d’autres données, telles que votre fréquence cardiaque, votre rythme de marche, etc.

Mais en utiliser un affecte-t-il le degré d’activité des personnes ? Selon la plus grande étude à ce jour sur le sujet, la réponse est oui (voir « Traqueurs de fitness et niveaux d’activité : quelles sont les preuves ? »). Une activité physique régulière est vitale pour un cœur en bonne santé, et les améliorations observées dans cette étude pourraient potentiellement faire une différence, déclare le Dr Megan Wasfy, cardiologue au Laboratoire de performance cardiovasculaire du Massachusetts General Hospital, affilié à Harvard.

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