Les meilleures façons pour les résidents des foyers de soins de rester actifs | Santé

La natation est un exercice fantastique pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, dit Bhattacharya ; ces conditions, comme l’arthrite, deviennent beaucoup plus courantes avec l’âge. La natation n’a aucun impact sur vos articulations, dit-elle, et cela renforce le tronc ainsi que les muscles des jambes, des ischio-jambiers et des quadriceps, et fait de même pour le dos. Idéal également pour le renforcement du tronc et bien toléré et doux pour les articulations : l’aquagym, dit Bhattacharya. « Il touche tous vos principaux groupes musculaires, mais c’est un exercice sans impact. » Il a également été démontré que l’aquagym améliore la santé cardiovasculaire et permet aux personnes qui ont été relativement sédentaires de reprendre une activité plus facilement.