Les adultes qui partagent un lit avec leur partenaire dorment mieux
Partager un lit n’est pas seulement crucial pour un mariage sain, c’est aussi la clé d’un corps et d’un esprit sains.
C’est selon une étude qui a révélé que les adultes qui dorment ensemble bénéficient d’une myriade d’avantages pour la santé physique et mentale par rapport à ceux qui dorment seuls.
Cela survient malgré un nombre croissant de couples qui choisissent de dormir dans des chambres séparées pour une meilleure nuit, y compris des célébrités comme la star du docteur Foster Suranne Jones et son mari.
Des chercheurs américains ont découvert que non seulement dormir ensemble améliore la qualité du sommeil, mais réduit également le risque de dépression, d’anxiété, de stress et de fatigue.
Les couples qui couchent ensemble se sentent également plus proches de leur partenaire sur le plan émotionnel, plus en sécurité dans leur relation et ont une meilleure satisfaction globale de la vie.
Le Dr Michael Grandner, un expert du sommeil à l’Université de l’Arizona qui a dirigé l’étude, a déclaré qu’il était « très surpris de découvrir à quel point cela pouvait être important ».
Partager un lit n’est pas seulement crucial pour un mariage sain, c’est aussi la clé d’un corps et d’un esprit sains. C’est selon une étude qui a révélé que les adultes qui dorment ensemble bénéficient d’une myriade d’avantages pour la santé physique et mentale par rapport à ceux qui dorment seuls.
Cela survient malgré un nombre croissant de couples choisissant de dormir dans des chambres séparées pour une meilleure nuit, y compris des célébrités comme la star du docteur Foster Suranne Jones et son mari Laurence Akers (photographiés ensemble à An Audience with Adele, London Palladium, novembre 2021)
La recherche consistait à analyser les données de 1 000 hommes et femmes en âge de travailler de Pennsylvanie.
On leur a posé des questions détaillées sur leur sommeil, leur santé et leur qualité de vie au cours du mois écoulé.
Les chercheurs ont également examiné l’effet de dormir avec des enfants ou d’autres membres de la famille.
Les personnes qui n’ont « jamais » dormi avec un partenaire ou un conjoint étaient plus susceptibles de souffrir d’insomnie que celles qui l’ont fait « la plupart des nuits ».
Les couples qui partageaient un lit avaient également un sommeil de meilleure qualité et étaient moins susceptibles de souffrir de fatigue.
Dormir seul était associé à des scores de dépression plus élevés, à un soutien social plus faible et à une moins bonne satisfaction de la vie et des relations.
La personnalité de la télé-réalité Vicky Pattison a révélé l’année dernière qu’elle et son fiancé Ercan Ramadan dormaient dans des lits séparés (photographiés ensemble aux National Television Awards à Londres en septembre 2021)
Écrivant dans le journal, l’équipe a déclaré: « Dormir avec un partenaire / conjoint est associé à une meilleure qualité de sommeil et à une meilleure santé mentale en général. »
Pendant ce temps, ceux qui ont dormi avec leur enfant « la plupart des nuits » ont signalé des taux plus élevés d’insomnie, de stress et de risque d’apnée du sommeil.
Les personnes qui dormaient avec d’autres membres de la famille étaient plus somnolentes pendant la journée et avaient une moins bonne qualité de sommeil la nuit.
Des recherches antérieures ont suggéré que dormir avec un partenaire romantique permet au corps de se détendre et d’obtenir un sommeil profond plus long.
Le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) joue un rôle important dans le traitement émotionnel, les niveaux d’hormones et le développement sain des muscles et du cerveau.
Si cela est régulièrement perturbé – par exemple par un jeune enfant – cela peut entraîner une foule de problèmes de santé.
Le Dr Grandner a déclaré: «Très peu d’études de recherche explorent cela, mais nos résultats suggèrent que, que nous dormions seuls ou avec un partenaire, un membre de la famille peut avoir un impact sur notre santé du sommeil. Nous avons été très surpris de découvrir à quel point cela pouvait être important.
Brandon Fuentes, chercheur au département de psychiatrie de l’Arizona et co-auteur principal, a déclaré: « Dormir avec un partenaire romantique ou un conjoint présente de grands avantages pour la santé du sommeil, notamment une réduction du risque d’apnée du sommeil, de la gravité de l’insomnie du sommeil et une amélioration globale de la santé. qualité du sommeil.’
Un extrait de l’étude a été publié dans un supplément en ligne de la revue Sleep et a été présenté cette semaine lors d’une conférence américaine sur le sommeil.
Les résultats complets seront publiés plus tard cette année.
Les résultats viennent au milieu d’une tendance croissante des couples qui ne jurent que par dormir dans des chambres séparées.
Suranne Jones a révélé en 2020 qu’elle et son mari, le scénariste Laurence Akers, dormaient séparément.
Et la personnalité de la télé-réalité Vicky Pattison a révélé l’année dernière qu’elle et son fiancé Ercan Ramadan dormaient dans des lits séparés.
Selon certaines rumeurs, Brad Pitt et Angelina Jolie vivraient dans des bâtiments entièrement séparés sur le même domaine en 2009.