La marche à haute intensité peut réduire la douleur dans les jambes causée par une maladie artérielle
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Il y a des avantages à ressentir un peu de douleur en ce qui concerne la maladie artérielle périphérique (MAP) et la marche.
La MAP est un problème circulatoire dans lequel les artères rétrécies réduisent le flux sanguin vers les membres et provoquent souvent des douleurs aux jambes en marchant. Pourtant, une nouvelle étude a révélé qu’un programme de marche à haute intensité qui provoque un certain inconfort améliore les performances de marche chez les personnes atteintes d’AP. Les résultats ont été publiés en ligne le 6 avril 2021 par JAMA.
Les chercheurs ont recruté 305 personnes atteintes d’AP et les ont réparties au hasard en groupes d’exercices de haute ou de faible intensité. Une distance de marche de six minutes mesurait la capacité de marche. Les deux groupes d’exercices ont ensuite suivi un programme dans lequel on leur a demandé de marcher jusqu’à 50 minutes par jour, cinq jours par semaine, pendant un an. Les personnes à haute intensité marchaient assez vite pendant leurs séances pour causer des douleurs modérées à sévères à court terme dans les jambes pendant l’exercice. Le groupe à faible intensité marchait toujours à un rythme confortable pour éviter tout inconfort.
Par la suite, lorsque les deux groupes ont répété le test de marche de six minutes, les marcheurs à haute intensité pouvaient marcher environ 38 mètres de plus qu’auparavant, tandis que les personnes à faible intensité parcouraient près de sept mètres de moins. Les participants ont également subi des tests sur tapis roulant à la fin de l’étude. Les utilisateurs à haute intensité pouvaient marcher plus de trois fois plus longtemps que le groupe à faible intensité avant de s’arrêter, principalement à cause de douleurs aux jambes. Les chercheurs ont suggéré que la marche à plus haute intensité pourrait stimuler la formation de nouveaux petits vaisseaux sanguins pour nourrir les muscles des jambes privés d’oxygène à cause des blocages artériels plus haut.
Image : © Kanawa_Studio/Getty Images
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