La « communauté » Slimming World cherche à changer des vies à St Helens en 2022

« J’ai cinq séances à Haydock chacune un mardi », a déclaré Alison.

« J’ai perdu quatre pierres Slimming World lorsque j’ai déclaré en 2015 et je gère mon équipe depuis 2019. »

Elle espère qu’après les perturbations causées par les blocages au cours des deux dernières années, elle se tourne vers l’avenir pour aider les gens à atteindre leurs objectifs cette année.

Alison, de Rainford, souhaite aider les gens à atteindre leurs objectifs de remise en forme et de perte de poids en 2022.

« Janvier est célèbre pour les résolutions du Nouvel An. Il y a quelque chose de si motivant à appuyer sur le bouton « réinitialiser » et à commencer une nouvelle année avec un nouvel ensemble d’objectifs – une toute nouvelle année pour un tout nouveau vous.

« Et cette année, ce sentiment sera probablement plus fort que jamais, alors que nous sortons du pire de la pandémie. »

Elle a ajouté: « Le verrouillage nous a tous affectés, c’est de pouvoir aider les gens de la communauté. J’étais un peu nerveux car lorsque le verrouillage a frappé, cela n’a pas donné aux gens la chance de me connaître.

« Nous sommes 11 (à Slimming World) mais nous travaillons très bien ensemble et nous nous rassemblons en équipe pour nous entraider.

« C’est une communauté, c’est comme une famille. »

Cette camaraderie s’est manifestée lorsqu’ils se sont réunis pour amasser des fonds pour une cause spéciale avant Noël.

Consultant chez Rainford Slimming World Le petit-fils de James Holden, Bobby McCann, est né avec des malformations cardiaques, ce qui signifie qu’il a dû subir une chirurgie cardiaque étendue au cours des premiers mois de sa vie.

James s’est donné pour mission de collecter des fonds pour l’association caritative, après avoir vu le travail incroyable que la fiducie hospitalière a effectué sur Bobby, de Newton-le-Willows, dont le diagnostic a été un choc pour sa mère Becky.

En raison de la maladie rare de Bobby, appelée syndrome du cœur gauche hypoplasique (également connu sous le nom de « syndrome d’un demi-cœur »), les médecins lui ont pratiqué plusieurs interventions chirurgicales et Bobby a passé ses 100 premiers jours à l’hôpital avant de rentrer chez lui.

« Nos membres n’ont pas hésité à se rassembler pour soutenir cette fabuleuse association caritative », a ajouté Alison, 52 ans.

« Nous avons loué une salle, avons eu un DJ qui a cédé son temps et son équipement pour un tarif très réduit, et aussi James lui-même, un chef primé, a préparé notre souper Slimming World à prix coûtant, réduisant le prix des billets d’entrée à seulement 5 £ par tête. »

Les membres des groupes Slimming World à New Life Church, Haydock, English Martyrs, Haydock et le groupe Haresfinch à Derwent Road ont apporté des prix de tombola et, avec des consultants ont donné de leur temps, de l’énergie et des prix de tombola, ont contribué à faire de la soirée un grand succès.

Cela a conduit à verser une somme de 500 £ dans le pot de dons d’Alder Hey.

Voici sept conseils de perte de poids publiés par Alison :

1 N’ayez pas faim

Pour perdre du poids, il faut manger moins, non ? Et bien non! Ce que vous mangez est beaucoup plus important que la quantité. Échanger des aliments riches en calories et insatisfaisants (pensez au chocolat, à l’alcool, aux pâtisseries) pour des aliments moins caloriques et plus volumineux, afin qu’ils vous rassasient plus longtemps, est essentiel pour perdre du poids d’une manière qui est facile à vivre. La recherche montre qu’en basant votre alimentation sur des aliments à faible teneur énergétique, comme les fruits et légumes, et les aliments les plus rassasiants – ou rassasiants – comme la viande maigre, le poisson, les œufs, les pâtes et les pommes de terre, vous pouvez en fait manger une plus grande quantité de nourriture et se sentir plus satisfait tout en perdant du poids.

2 C’est bien de marcher avant de courir !

Si votre objectif est d’être plus en forme, n’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de devenir un athlète professionnel pour être actif. Beaucoup de gens font l’erreur de s’inscrire à une salle de sport, d’en faire trop la première semaine et d’abandonner rapidement, pensant que « l’exercice n’est pas pour moi ». Il est essentiel de trouver un moyen agréable, réalisable et durable d’intégrer de nouvelles habitudes actives dans votre routine. Ce qui est le plus important, c’est d’en faire une habitude régulière – aussi naturelle dans votre journée que de vous brosser les dents. NAME dit : « Dans notre groupe local, nous nous encourageons les uns les autres à devenir plus actifs, et nous avons un nouvel ensemble de 50 vidéos en ligne pour les membres afin qu’ils puissent facilement commencer à la maison. »

3 Soyez gentil avec vous-même

Nous commençons tous janvier avec de bonnes intentions, mais il est trop facile de dérailler. C’est ce que vous faites ensuite qui compte le plus – et la chose la plus importante est de ne pas vous en vouloir. Une enquête Slimming World auprès de 1 700 personnes minces a montré que lorsqu’elles faisaient des dérapages, l’autocritique était plus susceptible de les amener à manger confortablement et à abandonner complètement, tandis que lorsqu’elles étaient plus gentilles avec elles-mêmes (imaginez comment vous parleriez à un ami qui a eu un revers), ils ont retrouvé plus rapidement une alimentation saine, ont perdu du poids et ils l’ont gardé. Alors, laissez-vous aller !

4 Fixez-vous un objectif

Il est difficile d’atteindre un objectif si vous ne l’énoncez pas clairement en premier lieu ! Et lorsque vous pensez au poids de vos rêves, n’ayez pas peur d’être ambitieux. Les recherches de Slimming World montrent que les personnes minces qui se fixent des objectifs ambitieux perdent deux fois plus de poids que celles qui essaient d’être « réalistes ». Visez la lune – vous ne savez jamais où vous pourriez atterrir ! Alison Lee déclare :  » En plus de fixer un objectif global de perte de poids, tous mes membres se fixent un mini objectif chaque semaine – que ce soit pour perdre du poids, devenir plus actif, planifier à l’avance ou essayer quelque chose de nouveau – en s’engageant à objectif les aide certainement à atteindre plus.

5 N’optez pas pour une solution rapide

Ce n’est un secret pour personne que beaucoup de gens trouvent qu’il est beaucoup plus facile de perdre du poids que de le maintenir à long terme. Pour éviter d’être piégé dans un cycle de régime yo-yo, il est important d’aborder la perte de poids comme un changement permanent de votre mode de vie – et de vous concentrer sur le développement de nouvelles habitudes saines qui sont durables pour la vie, ainsi que d’obtenir un soutien pour effectuer ces changements. Le Dr Jacquie Lavin, responsable de la recherche chez Slimming World, déclare : « Une approche de soutien de groupe est éprouvée et testée – la recherche montre que plus les membres de Slimming World participent à des groupes, plus ils réussissent. Sur la base de leur perte de poids sur un an, les 10 000 personnes les plus minces qui ont participé à leur groupe hebdomadaire de perte de poids ont régulièrement perdu 30 % de leur poids corporel, soit environ le cinquième chacun. Dans nos groupes, les membres sont équipés de tous les outils dont ils ont besoin pour rester minces toute leur vie, afin qu’ils puissent être sûrs que les changements qu’ils apportent sont durables pour toujours.’

6 Trouver un équilibre

Une approche tout ou rien est rarement efficace lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Vous restreindre en ce qui concerne la nourriture et les boissons peut fonctionner à court terme, mais très vite, vous en aurez assez, vous aurez faim et vous abandonnerez complètement. Un peu de ce dont vous avez envie est la clé ! Cela pourrait être un verre de vin le samedi soir ou un peu de chocolat le soir. Quoi que ce soit pour vous, avoir une approche flexible et un état d’esprit équilibré est beaucoup plus susceptible d’assurer un succès à long terme.

7 Vous n’êtes pas obligé de faire cavalier seul

Les principes de la perte de poids sont assez simples, mais si c’était aussi simple, nous le ferions tous ! Des études montrent que se lancer dans votre parcours de perte de poids aux côtés d’autres minceurs apporte plus de succès que de faire cavalier seul – partager les hauts et les bas, avoir des pom-pom girls à vos côtés et partager des conseils et astuces. Et pas seulement cela – des recherches récentes ont révélé que les personnes qui sont soutenues pour perdre du poids dans un groupe augmentent leur force mentale – développent plus de contrôle, relèvent les défis et gagnent en confiance – plus que celles qui choisissent de perdre du poids par elles-mêmes – et vont sur pour perdre plus de poids que ceux qui n’ont pas le soutien d’un groupe Slimming World.

• Contactez Alison au 07828 974312 pour plus d’informations sur les groupes.