Journée mondiale de la gentillesse 2021 : 25 façons d’être gentil aujourd’hui
C’est la journée mondiale de la gentillesse aujourd’hui, samedi 13 novembre.
Après plus d’un an de pandémie, il semble peut-être qu’il n’y ait pas de temps pour être gentil. Le monde, cependant, a plus que jamais besoin de votre gentillesse. Des gens meurent encore de Covid-19 et d’autres ont faim et vivent dans des pays déchirés par la guerre. Et les jeunes sont dans la rue, affirmant que les adultes ne prêtent pas assez d’attention à la crise climatique.
Il est temps, et nous n’aurions pas besoin de chercher plus loin que les travailleurs de première ligne qui risquent toujours leur vie chaque jour pour soigner les malades, nourrir les affamés, instruire nos enfants et lutter pour notre santé mentale collective. C’est la gentillesse.
« La recherche révèle que le comportement altruiste active les mêmes régions du cerveau qui sont animées par des récompenses ou des expériences agréables.
« Remarquablement, aider les autres amène également le cerveau à libérer des hormones et des molécules de type protéine, appelées neuropeptides, qui réduisent les niveaux de stress et d’anxiété. Voici l’essentiel : faire le bien est bon pour vous. »
Voici 25 façons d’être gentil avec vous-même, votre famille et votre communauté, et la planète aujourd’hui ou n’importe quel jour.
Soyez gentil avec vous-même
Faire de la gentillesse une valeur familiale
9. Téléphonez à un parent. Tant de grands-parents ont perdu leurs enfants et petits-enfants, alors pourquoi ne pas appeler un parent ? Et si quelqu’un vous manque, vous pouvez aussi l’appeler.
10. Chasse aux recettes du patrimoine. Appelez le chef principal de votre famille et demandez-lui de vous expliquer une recette familiale de longue date. Ensuite, faites-le. S’ils prétendent que vous devez avoir un certain ingrédient de l’ancien pays, demandez une autre recette.
11. Parlez à vos enfants de la race. Éduquer nos enfants au-delà de leur propre identité les aidera à naviguer dans le monde de manière réfléchie. Commencez tôt avec le livre cartonné d’Ibram X. Kendi, « Antiracist Baby ». Les collégiens aimeront peut-être la version pour jeunes adultes de « Born a Crime », les mémoires de l’animateur de Comedy Central, Trevor Noah, sur son enfance sous l’apartheid en Afrique du Sud. Les adultes peuvent se plonger dans le classique de l’ancienne présidente du Spelman College, Beverly Daniel Tatum, « Pourquoi tous les enfants noirs sont-ils assis ensemble à la cafétéria? »
Bienveillance dans la communauté
13. Communiquez votre gratitude. Les lettres manuscrites sont devenues une sorte d’art perdu, mais il n’y a rien de tel que de recevoir une note manuscrite qui montre l’attention, l’intention et les raisons pour lesquelles quelqu’un vous aime et vous apprécie. Pensez aux collègues, amis et membres de votre famille que vous chérissez et pourquoi, puis faites-leur savoir. Les choses simples signifient souvent le plus.
14. Épicerie pour quelqu’un qui en a besoin. Vous pouvez avoir des voisins confinés à la maison ou qui pourraient avoir besoin d’un coup de main ; les banques alimentaires voient de plus en plus de personnes dans le besoin.
15. Distribuez des sacs à collation. Rassemblez des collations de longue conservation, des bouteilles d’eau, des chaussettes et des lingettes dans des sacs à distribuer aux personnes qui en ont besoin (assurez-vous de le faire en toute sécurité à 6 pieds de distance).
16. Soutenez un restaurant local. Commandez un repas à emporter cette semaine à partir d’un joint local qui a besoin de votre entreprise.
17. Votez et inscrivez les gens pour voter. Oui, c’est vrai que l’année prochaine n’est pas une année d’élection présidentielle. Mais les mi-mandats comptent, quel que soit votre parti politique.
Bienveillance pour la Terre
19. Achetez de la nourriture aux agriculteurs. Les achats sur les marchés de producteurs locaux ou directement auprès des agriculteurs soutiennent les entreprises locales qui cultivent de la bonne nourriture.
20. Bénévole dans un nettoyage de litière : Organisez ou participez à un nettoyage communautaire d’une plage locale ou d’un parc de quartier.
22. Éteignez vos lumières. Juste au moment où vous n’en avez pas besoin. Beaucoup d’entre nous travaillent à domicile, et c’est tout à fait la facture d’électricité. Les désactiver permet d’économiser de l’argent et des ressources.
Trois autres choses
23. Distance sociale. C’est OK de voir parfois des gens si vous restez à l’écart (6 pieds au moins). Les chaises de jardin réparties autour d’un foyer sonnent bien en ce moment.
24. Habillez-vous pour la saison et jouez dehors. Que vous habitiez là où nous nous dirigeons vers l’hiver (donc emmitouflez-vous) ou l’été (temps des shorts), les experts disent qu’il est bon de sortir pour notre santé physique, mentale et émotionnelle.
Cette histoire est mise à jour à partir d’un article publié en novembre 2020.
Faye Chiu, Kristen Rogers, Katie Hunt, Sandee LaMotte, David Allan et Ryan Prior de CNN ont contribué à cette histoire.