Je suis un coiffeur de célébrités – ce qui se passe réellement pendant la ménopause et huit façons de garder vos cheveux luxuriants
DE la perte de cheveux aux mèches sans vie, vos cheveux peuvent être touchés par les fluctuations hormonales.
Les niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent pendant la périménopause et la ménopause, ce qui signifie que les cheveux peuvent subir des coups de marteau.
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Un homme au courant est le célèbre coiffeur Michael Douglas, partenaire de la présentatrice de télévision Davina McCall.
Il a fait campagne pour sensibiliser à la façon dont la ménopause affecte les 13 millions de femmes au Royaume-Uni qui la traversent à tout moment.
Michael, 47 ans, qui a coiffé Kate Moss et Sienna Miller, ainsi que Rochelle Humes et Holly Willoughby, révèle ce qui arrive aux cheveux pendant la ménopause et explique à Claire Dunwell comment aborder la transition délicate.
- Suivez Michael sur Instagram @mdlondon pour plus de conseils à ce sujet et sur d’autres problèmes capillaires.
DONNER DU REPOS AUX CHEVEUX
SI vous sentez que vos cheveux souffrent à cause de la ménopause, ils vous remercieront si vous relâchez la chaleur.
Laissez vos cheveux sécher naturellement à l’aide d’une crème ou d’une mousse sèche à l’air libre, ou expérimentez en les attachant en un chignon avec un foulard ou avec d’autres accessoires pour cheveux.
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Essayez un nœud haut désordonné ou une tresse, mais ne serrez pas trop fort.
Il y a quelque chose de rafraîchissant à changer de coiffure, et en même temps, cela donne une pause à vos mèches, surtout lorsqu’elles peuvent être sous la contrainte.
MERVEILLE DES PROTÉINES
Les CHEVEUX sont des protéines – et ils poussent si vous consommez des protéines. Vos cheveux ne peuvent pas en avoir assez.
Mais il y a une hiérarchie de livraison de protéines autour de votre corps et vos cheveux sont en bas.
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Si vous mangez 45 g de protéines par jour, il est peu probable que vos cheveux en reçoivent car ils iront partout ailleurs en premier.
Si vous pouvez consommer 55 g par jour dans votre alimentation – une poitrine de poulet en contient environ 30 g – vos cheveux vous en remercieront.
Essayez d’ajouter des noix, des lentilles et un morceau de poisson à votre alimentation. Cela vous donnera les meilleurs cheveux que vous puissiez avoir génétiquement.
Les suppléments de collagène sont également bons car ce sont des protéines pures.
LA MÉNOPAUSE FABULEUSE COMPTE
En octobre dernier, Fabulous a lancé sa campagne Menopause Matters pour soutenir nos lectrices qui souffraient en silence.
Mené par Lisa Snowdon et soutenu par des célébrités comme Zoe Hardman, Trisha Goddard et, bien sûr, Davina, il visait à rendre le THS gratuit via le NHS et à mettre en place une politique de ménopause dans chaque lieu de travail.
Quelques semaines plus tard, le gouvernement s’est engagé à réduire le coût annuel des prescriptions répétées de THS à 18,70 £ (une économie pouvant atteindre 205 £ par an), tandis que des entreprises comme la chaîne de pubs Young’s et Estée Lauder ont promis de soutenir le personnel.
En juin, Menopause Matters a reçu le prix de la campagne de l’année aux British Society of Magazine Editors Awards 2022.
Mais notre travail n’est pas terminé, nous continuerons à parler jusqu’à ce que le tabou entourant la ménopause soit définitivement brisé.
ROTATION SHAMPOOING
LES CHANGEMENTS hormonaux peuvent rendre les cheveux secs, vous pourriez donc penser qu’ils ont moins besoin d’être lavés.
Mais vous n’obtiendrez pas une bonne croissance des cheveux à moins de les nettoyer.
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Utilisez un shampoing doux sur votre cuir chevelu, lavez-le deux fois et laissez le shampoing ramasser la saleté sur les pointes pendant que vous rincez.
Vous n’avez pas besoin de shampouiner les pointes, surtout si vos cheveux sont secs.
Le cerveau ne reconnaît pas instantanément les problèmes capillaires, mais votre shampoing peut aider à les déclencher.
Si vous avez un cuir chevelu irritable et qui démange, essayez un shampooing à l’arbre à thé ou au menthol, qui crée une sensation piquante et envoie à son tour un signal au cerveau indiquant que quelque chose dans les cheveux doit être traité.
En utilisant un shampooing à l’arbre à thé une fois par semaine et un shampooing conçu pour les cheveux secs ou abîmés, vous devriez les couvrir.
Pour les cheveux qui semblent gras, un rinçage à froid d’une minute – si vous pouvez le tolérer – ralentit les glandes sébacées, prolongeant le temps avant qu’il ne commence à se sentir gras de 10 %.
DÉMARRER LA CROISSANCE
SI vous êtes dans la quarantaine et que vous perdez une quantité importante de cheveux, cela indique généralement que vous êtes en ménopause, mais ne paniquez pas.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire et vous pourriez même vous retrouver avec une meilleure chevelure qu’avant.
Lorsqu’il y a une baisse des hormones, la testostérone dans le corps commence à fonctionner d’une manière différente.
Il peut rétrécir le follicule pileux et donc les femmes commencent à faire pousser des mèches de cheveux plus fines.
Les cheveux poussent normalement 90 % du temps et ils tombent 10 %.
La phase de croissance du cycle commence à ralentir en raison de cette activité accrue de la testostérone et la phase de perte s’accélère et c’est à ce moment-là que les gens paniquent à propos de la chute de leurs cheveux.
Tout ce qu’il faut, c’est que la phase de croissance doit redémarrer, mais c’est un processus lent.
Pour l’aider, il existe un ingrédient fantastique appelé Minoxidil – disponible en vente libre sous le nom de Regaine – qui réactive les follicules pileux et il est prouvé qu’il fait pousser de nouveaux cheveux dans la plupart des cas.
Il agit comme un pansement adhésif jusqu’à ce que vos cheveux commencent à récupérer et vous devriez commencer à voir une augmentation de la croissance des cheveux dans un mois.
BON MARCHÉ EST MEILLEUR
La plupart des produits capillaires que vous achetez au supermarché sont bien meilleurs que ce qui est vendu dans un salon de coiffure.
Une marque comme Pantene génère un chiffre d’affaires de 1 milliard de livres sterling par an et si vous ne prenez qu’un pour cent de ce chiffre, vous avez 10 millions de livres sterling à investir dans la recherche et le développement.
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C’est bien plus que ce que dépense une marque de niche vendue dans un salon.
Les shampoings et revitalisants que vous achetez dans des endroits comme Sainsbury’s, Superdrug ou Tesco sont de premier ordre.
Optez pour des shampooings sans sulfate et au PH équilibré, car ils sont à la fois doux et nettoyants et aussi bons que tout ce pour quoi vous dépenserez 20 £.
Un ingrédient appelé huile d’argan est idéal pour les cheveux secs pendant la ménopause.
Choisissez un produit adapté à votre type de cheveux – les « cheveux ménopausiques » n’existent pas.
HRT REBONDIR
À l’intérieur de chaque follicule pileux se trouvent une glande sudoripare et une glande sébacée, qui produisent des huiles naturelles.
Chez certaines personnes, les glandes deviennent plus actives, ce qui se traduit par un cuir chevelu gras. S’ils sont moins actifs, vous obtenez un cuir chevelu sec et squameux.
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Le THS présente de nombreux avantages en ce qui concerne les cheveux et leur récupération.
L’activité des glandes dans le follicule pileux peut être affectée par les fluctuations hormonales et le THS rétablit l’équilibre de votre système, y compris les cheveux et le cuir chevelu.
Je ne peux pas dire aux gens de suivre un THS, et tout le monde ne peut pas le prendre, mais ceux qui le font constatent généralement que les cheveux retrouvent leur ancien rythme dans les six mois.
BRIS OU PAS
Les CHEVEUX peuvent se casser lorsqu’ils sont trop décolorés ou surlignés, ou trop serrés en queue de cheval.
Pendant la ménopause, vous pourriez penser que vos cheveux se cassent alors que les mèches courtes ne sont que de nouvelles pousses qui n’ont pas encore rattrapé le reste.
Chaque follicule pileux produit trois mèches de cheveux de différentes longueurs – courtes, moyennes et longues. Lorsque ce cycle se dérègle – comme pendant la ménopause – vous pouvez vous retrouver avec beaucoup de mèches longues et très courtes mais aucune de longueur moyenne.
Il peut également y avoir un retard avec l’apparition du plus court, et quand cela s’affiche en même temps, cela ressemble à une casse.
Ne paniquez pas, mais coupez les pointes et attendez que les cheveux plus courts se rattrapent.
Expérimentez différentes façons de coiffer vos cheveux. Essayez une frange ou un balayage, peut-être une coupe plus courte, et regardez-la de manière positive.
ÉVITER LE MIROIR
IL existe une condition psychologique appelée Hair Awareness, lorsque vous devenez paranoïaque à ce sujet.
Les signes incluent le fait de ne pas pouvoir arrêter de regarder ou de toucher vos serrures et vous pouvez vous convaincre de choses qui ne se produisent pas.
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Vos cheveux ne sont pas forcément vos amis en ce moment alors essayez de ne pas trop vous regarder dans le miroir.
J’ai développé une calvitie après la pandémie et je suis devenue très paranoïaque à ce sujet – mais une fois que je l’ai laissée tranquille, elle a commencé à repousser.