Gérer les finances en plus de l’épuisement des COVID
J’écris ceci entre les changements de couches de ma fille, les pauses au biberon et les siestes, ainsi que mes propres crises d’anxiété et de désespoir. Notre garderie a fermé à cause d’un cas de COVID-19, de sorte que notre bébé gargouille après mon mari et moi alors que nous regardons nos ordinateurs – les épaules tendues au niveau des oreilles – et essayons de travailler.
La toute dernière chose que je veux faire est de penser à mes finances.
Je suis sûr que je ne suis pas seul. L’argent est une source majeure de stress pour de nombreuses personnes, et qui a besoin de plus de stress en ce moment? Après près d’un an de pandémie, vous traversez peut-être déjà le désespoir, la solitude, le chagrin, l’épuisement ou, bien sûr, la peur.
«Le stress est aggravé par le fait que vous pourriez en fait mourir», déclare Brad Klontz, planificateur financier agréé, psychologue et auteur de «Money Mammoth». «Une quantité ridicule de facteurs de stress est tombée sur tout le monde.»
Cue un bon vieux contournement. C’est mon choix – ne vous occupez pas de ce qui vous fait vous arracher les cheveux. Mais éviter les problèmes d’argent les aggrave. Et si vous êtes comme les nombreuses personnes qui ont subi une crise financière, vous ne pouvez pas vous permettre de laisser votre situation empirer.
PARLEZ-EN
Maintenant que nous sommes tous complètement déprimés, voici un gentil rappel de Klontz: «Vous pourriez vous sentir seul, mais vous ne l’êtes pas.» En fait, ajoute-t-il, «il y a de fortes chances que vos amis soient assis là et ressentent exactement la même chose.»
Alors contactez un ami de confiance ou un membre de votre famille pour savoir ce qui vous stresse. Vous n’obtiendrez peut-être pas de solutions, mais vous vous sentirez probablement mieux après avoir évacué et éprouvé de la commisération. Et votre ami peut être reconnaissant d’apprendre que vous êtes prêt à parler de problèmes d’argent – il peut aussi lui peser.
Pour vous protéger, vous devrez probablement sauter sur le téléphone ou un appel vidéo, ou vous regrouper pour une promenade en février. Mais essayez quand même. «Au milieu du stress, la pire chose que vous puissiez faire est de vous isoler socialement», dit Klontz. «C’est une recette pour la dépression.»
INSCRIRE MAINTENANT, MANIPULEZ PLUS TARD
Pour commencer à résoudre les problèmes d’argent, vous devez d’abord y faire face – mais pas tous en même temps et corriger cette seconde. C’est un rappel pour ceux qui sont obsédés, plutôt que d’éviter. «Les gens peuvent gérer leur argent de deux manières dans des situations extrêmes», déclare Pamela Capalad, planificatrice financière certifiée. «C’est soit tout ce à quoi ils pensent et regardent, soit ils l’ignorent complètement et espèrent que cela fonctionnera.»
Quelle que soit votre tendance, pensez à tenir une liste de tâches financières. «S’il y a un endroit où vous pouvez garer tous ces trucs et savoir que vous allez vous en occuper plus tard, cela aidera à éviter un futur burnout», déclare Capalad, qui est également le fondateur de l’entreprise de planification financière Brunch & Budget.
ALLER SUR UNE « DATE DE MONNAIE »
Maintenant, pour tout ce truc «prenez-en soin plus tard». Capalad recommande de fixer un «rendez-vous financier» avec vous-même. Planifiez une date et une heure précises auxquelles vous pouvez vous concentrer et choisissez une pièce dans laquelle vous ne travaillez pas habituellement, si possible. C’est bien de garder la date courte. Si vous ne pouvez penser à l’argent que pendant 20 minutes avant de vous sentir anxieux, tenez-vous-en à 20 minutes.
Entrez dans votre date en étant précis et intentionnel sur ce que vous voulez faire. Si vous ne disposez que de 20 minutes, n’essayez pas de vous plonger dans toute votre histoire financière.
«Il suffit de regarder la chose qui mijote dans votre tête», dit Capalad. Peut-être que vous jetez enfin un œil à cette dette de carte de crédit et que vous réfléchissez à des moyens de l’éliminer. Ou peut-être que vous listez toutes vos factures, leurs dates d’échéance et comment les payer – ou vous rattrapez. (Vous apprendrez peut-être que vous devriez essayer de réduire vos factures.)
Si rien ne vous dérange, consultez votre liste de tâches. Ou consultez les relevés bancaires et de carte de crédit pour savoir combien vous dépensez pour quoi et comment ces dépenses se comparent à votre revenu. Au fil du temps, quelques examens de 20 minutes de votre flux de trésorerie peuvent vous aider à vous sentir plus à l’aise en pensant à l’argent et moins susceptible de l’éviter.
SOYEZ GENRE À VOUS-MÊME
Si vous n’aimez pas ce que vous trouvez à votre date de paiement, ne vous en faites pas. Après tout, vous avez fait face à quelque chose que vous ne vouliez pas voir – et vous l’avez fait à un moment où tout est très difficile.
«Nous devons tous nous donner un peu de grâce», dit Capalad, ajoutant que le fait de s’accrocher aux normes prépandémiques peut conduire à l’épuisement professionnel. Tout comme vous devriez vous pardonner de ne pas être la personne la plus apte, la plus heureuse et la plus productive pendant une crise mondiale horrible, laissez-vous un peu de retard pour ne pas être totalement au top de votre argent.
Vous devez peut-être faire des économies ou demander de l’aide à l’émetteur de votre carte de crédit, car vous ne pouvez pas effectuer de paiements. Oui, ça craint vraiment. Mais vous pourrez probablement reconstruire, dit Capalad.
«Vous vivez peut-être dans le pire des cas en ce moment, mais tout cela peut être corrigé», dit-elle. « Ce n’est pas grave si votre pointage de crédit passe de 700 à 600 en raison d’une pandémie mondiale. »
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Cette chronique a été fournie à l’Associated Press par le site Web de finances personnelles NerdWallet. Laura McMullen est écrivain chez NerdWallet. Courriel: lmcmullen@nerdwallet.com. Twitter: @lauramcmullen
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