Faire plusieurs types d’activités améliore la santé cognitive
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Faire l’une de certaines activités, comme rester actif, stimuler l’esprit et maintenir des liens sociaux, aide à maintenir la santé du cerveau chez les personnes âgées. Maintenant, une étude suggère que la participation à plusieurs types de ces activités peut aider encore plus.
Les chercheurs ont évalué 28 essais cliniques portant sur 2 711 personnes âgées de 65 ans et plus atteintes de troubles cognitifs légers (MCI), une étape entre le vieillissement normal et la démence caractérisée par des problèmes de mémoire, de langage et de jugement. Tous les essais ont comparé la fonction cérébrale des personnes atteintes de MCI qui pratiquaient régulièrement deux activités physiques et mentales ou plus avec celles qui n’en pratiquaient qu’une seule. Les exemples d’activités comprenaient l’exercice (entraînement musculaire, équilibre et entraînement par intervalles à haute intensité), les pratiques corps-esprit (tai-chi et acupuncture), l’entraînement cognitif (jeux cérébraux sur ordinateur et lecture), l’éducation à la santé (nutrition et soins bucco-dentaires) et les activités sociales. sorties. Chaque intervention a duré en moyenne 71 minutes et a eu lieu deux à trois fois par semaine pendant environ 20 semaines.
Les chercheurs ont constaté que dans la plupart des essais, les personnes âgées qui faisaient de multiples efforts obtenaient de meilleurs résultats aux tests mesurant les compétences cognitives telles que la vitesse de traitement, la mémoire, la fonction exécutive (planification et attention) et la fluidité verbale (récupération des détails de la mémoire). Les résultats ont été publiés en ligne le 3 mai 2022 par Réseau JAMA ouvert.
Image : © Klaus Vedfelt/Getty Images
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