Des renforts de base simples pour chaque jour de la semaine

Faire seulement quelques minutes d’activité par jour aide à renforcer la force de base afin que vous puissiez rester actif et indépendant.

Nos ancêtres auraient peut-être été surpris de savoir que les générations futures auraient du mal à garder leurs muscles forts. Après tout, il fallait beaucoup de travail pour survivre chaque jour – agriculture, chasse, lavage des vêtements à la main et promenade ou équitation d’animaux pour se déplacer. Toute cette activité a aidé les gens à maintenir leur force musculaire.

Maintenant, il faut un effort concerté pour renforcer les muscles, en particulier dans le tronc (l’abdomen, les hanches, le dos et la poitrine). Les muscles du tronc nous aident à nous pencher, à nous soulever, à nous asseoir, à nous tenir debout, à grimper et à rester actifs et indépendants.

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