De longues périodes assises liées à un risque plus élevé d’AVC

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Trop rester assis peut augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral, mais ajouter plus de mouvement – même une activité à faible effort comme faire des tâches ménagères – peut aider à réduire ce risque, selon une étude du 1er juin 2022, numéro de Réseau JAMA ouvert.

L’étude a porté sur 7 607 adultes qui ont porté un accéléromètre monté sur la hanche (un appareil qui enregistre la vitesse à laquelle vous vous déplacez) pendant une semaine. Leur âge moyen était de 63 ans. Au cours d’une période de suivi d’une moyenne de 7,4 ans, 246 des participants ont subi un accident vasculaire cérébral.

Les personnes qui étaient assises 13 heures ou plus par jour au cours de la première semaine de suivi des mouvements étaient 44 % plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que celles qui avaient passé moins de 11 heures par jour assises immobiles. De plus, les périodes assises plus longues (plus de 17 minutes à la fois) étaient associées à un risque plus élevé que les périodes plus courtes (moins de huit minutes).

Sans surprise, les personnes qui pratiquaient une activité physique modérée à vigoureuse pendant au moins 25 minutes par jour présentaient un risque d’AVC de 43 % inférieur. Mais faire une activité physique de faible intensité (comme passer l’aspirateur ou faire la vaisselle) pendant quatre à cinq heures par jour a réduit le risque d’AVC de 26 % par rapport à moins de trois heures par jour.

Image : © Oliver Rossi/Getty Images

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