Comment faire aimer le sport à vos enfants

Les avantages du sport pour les enfants sont presque infinis, mais comment rendre les enfants accros ? Nous demandons aux experts

CRÉDIT : Il s’agit d’une version modifiée d’un article paru à l’origine dans la Gardien

Les parents peuvent encore jouer un rôle crucial dans le développement de l’amour du sport et de l’exercice chez leurs enfants dès leur plus jeune âge.

Enfants d’âge préscolaire

• Commencez dès que possible, mais concentrez-vous sur le plaisir. « Faire participer les enfants aux activités le plus tôt possible établit un modèle… vous ne pouvez pas commencer trop tôt », explique Claire-Marie Roberts, psychologue et responsable du développement des entraîneurs à la Premier League.

• Faire du sport une partie normale de la vie – Marie recommande d’essayer de garder les enfants actifs tous les jours. « Une poussette est le moyen le plus rapide de transporter un enfant d’un point A à un point B, mais si vous prenez le temps de marcher ou de trottiner, vous en récolterez tous les bénéfices ».

• Concentrez-vous sur les éloges – « Les éloges sont importants », ajoute Marie. Ceci est soutenu par les comptes de nombreux athlètes adultes. Par exemple, la footballeuse anglaise et ancienne capitaine Steph Houghton a déclaré qu’elle avait besoin de « ce petit éloge pour se sentir appréciée pour l’engagement et l’intensité que je donne ».

L’âge de l’école primaire

• Essayez beaucoup de sports différents – exposez vos enfants à autant d’activités que possible – une peut s’en tenir et ils seront sûrs d’apprendre un peu de tout. C’est exactement ce qui est arrivé à Steph Houghton. «Le taekwondo était une question de discipline et de respect; le football consistait à être compétitif et à travailler en équipe.

• Impliquez-vous – simplement les inscrire ne suffit pas. Marie croit que les parents qui s’impliquent « donnent des exemples de comportement positifs, donc l’exercice devient la norme dans cette famille ». Elle encourage les deux parents à participer. « Malheureusement, dans les unités familiales hétérosexuelles normatives, c’est généralement l’homme qui servira de modèle pour le sport et l’exercice. Il est vraiment important que les deux parents fassent cela de manière égale.

• Cela ne doit pas être considéré comme une corvée – beaucoup d’adultes pensent que nous ont faire de l’exercice, mais c’est un état d’esprit que les enfants n’ont pas besoin de développer. Le médaillé d’or olympique, Sir Chris Hoy, voit les choses différemment. « Le sport était une récompense… Si mes notes étaient bonnes, je pouvais aller sur la piste de BMX. Si un enfant ne trouve pas le plaisir de faire du sport, continuez d’essayer. sortez simplement à pied, à vélo ou sautez sur un trampoline – vous ne voyez jamais personne froncer les sourcils sur un trampoline.

• Trouvez leur passion (pas la vôtre) – « Les parents utilisent souvent leurs enfants comme débouchés pour des rêves qu’ils n’ont pas réalisés », prévient Marie, et Chris Hoy conseille aux parents que parler à leurs enfants de ce qu’ils aiment les aidera à « les diriger dans cette direction car ils auront plus d’excitation à partir de cela ».

Enfant, Chris se souvient que «les enfants étaient traînés à travers le pays pour courir et abandonnaient dès qu’ils étaient assez grands pour prendre leurs propres décisions. La principale raison pour laquelle je continue à faire du vélo est que je n’ai jamais perdu mon amour pour ce vélo.

Adolescents

• Aidez-les à surmonter les déceptions – c’est une bonne idée d’identifier les points positifs et de se concentrer sur l’effort et l’amélioration, pour éviter que les adolescents ne perdent tout intérêt. « Encourager les enfants à réfléchir et expliquer que tout le monde vit des déceptions, y compris les athlètes les plus performants », est important, selon Marie.

• La puberté – Une étude menée par l’association caritative Women in Sport a révélé que 43 % des filles qui se considéraient comme sportives à un moment donné se désengagent du sport à l’âge de l’école secondaire. Les changements de corps, les poussées hormonales, les règles, etc. peuvent être un problème. Rebecca Adlington se souvient d’avoir été gênée. « J’étais beaucoup plus lourde que les autres filles. Je souffrais aussi de boutons, donc ce n’était pas toujours facile. » Pour surmonter cela, elle s’est concentrée sur ce que son corps pouvait faire, pas sur ce à quoi il ressemblait. « La natation m’a donné confiance parce que j’étais bon dans ce domaine. »

• Qu’ils soient adolescents – être un adolescent est difficile, alors laissez-leur un peu de mou ! « En ne les laissant pas aller aux fêtes à cause de la formation, nous leur rendons un mauvais service », dit Marie. Steph Houghton est d’accord. « C’est important d’avoir des expériences d’adolescence normales » – bien qu’elle admette aussi : « Il faut faire des sacrifices… S’il y avait un entraînement le dimanche matin, il était hors de question que mon père me laisse sortir le samedi soir !

« Il s’agit d’avoir un équilibre. »