Comment Aleksandr Sorokin s’entraîne-t-il pour des records du monde de 100 milles ?


La semaine dernière, Alexandre Sorokin de Lituanie est devenu le premier homme à franchir la barre des 11 heures sur 100 milles. Après avoir battu le record de 100 milles, il a battu son record du monde de 12 heures, couvrant 177,4 kilomètres (environ 4:04/km) lors de la course Spartanion 2022 à Tel Aviv, Israël.

Sorokin lors de ses derniers tours lors de la course Spartanion 2022 à Tel Aviv, Israël. Photo : Tomer Feder

Pour mettre les performances de Sorokin en perspective, son temps équivaut à courir 35 5 km consécutifs en 20 minutes et 15 secondes chacun, ce qui est un très bon temps 5 km pour n’importe quel coureur.

Aleksandr Sorokin franchit la barre des 11 heures pour un record du monde des 100 milles

Il a battu son précédent record du monde des 100 milles de 23 minutes et son record des 12 heures de sept kilomètres. Nous avons parlé avec Sorokin après qu’il ait établi ses records du monde pour avoir une idée de son entraînement et de la prochaine étape pour le Michael Jordan de l’ultracourse. Alors, comment s’entraîne-t-il pour une vitesse supérieure à 50 milles ?

« Je ne fais que suivre mon plan de course », dit Sorokin. « Mon entraîneur, Sebastian Białobrzeski, m’a montré l’importance du long terme. Nous ferons souvent des courses de 40 à 50 km pendant l’entraînement pour renforcer ma tolérance à la douleur. Le kilométrage de base de Sorokin est d’environ 200 kilomètres par semaine, ses semaines d’entraînement de pointe atteignant 300 kilomètres.

« Après cela, il vous suffit de faire confiance à votre entraînement et de prier pour que tout le reste aille bien », explique Sorokin.

Sorokin portant la Nike Alphafly lors de son record du monde de 12 heures. Photo : Tomer Feder

Avant sa course Spartanion, Sorokin a passé plusieurs semaines en altitude dans la célèbre vallée du Rift au Kenya, qui s’élève à 2 500 m au-dessus du niveau de la mer.

Sorokin alimente son corps avec de la malbouffe pendant ses courses. (c.-à-d. chips, chocolat, bonbons et boissons gazeuses). Il fait cela pour maintenir ses niveaux de sodium et d’énergie élevés pendant les courses ultra.

Viktoria Brown bat le record canadien du 100 milles

Lorsque nous avons précédemment interviewé Sorokin, il a mentionné que sa décision d’aller après le record du monde des 24 heures est intervenue après l’annulation des Championnats d’Europe des 24 heures en 2021. En 2022, les championnats reprennent et devraient avoir lieu à Vérone, en Italie. en septembre. Sorokin a les yeux rivés sur le prix : « Mon objectif principal au cours des deux dernières années a été de remporter les championnats d’Europe des 24 heures », déclare Sorokin. « Je veux faire des courses en Amérique du Nord, mais pendant la pandémie, il est difficile de faire des plans concrets. »

Sorokin brandit le drapeau lituanien après avoir battu son record du monde des 12 heures en Israël. Photo : Tomer Feder

Sorokin a également mentionné qu’il voulait essayer des distances plus courtes dans des climats plus frais au cours des deux prochains mois, mais lorsque nous lui avons demandé s’il s’attaquerait à des courses de cinq ou 10 km, il a ri : « Je ne cours rien de moins que 10 km. « 

Nous ne verrons peut-être pas Sorokin dans une course de 5 000 m sur la piste de si tôt, mais l’ultrarunner de 40 ans détient un record personnel impressionnant de 5 km de 15:45, qu’il a couru l’année dernière dans sa ville natale de Vilnius, en Lituanie.

Un coureur de Floride retrouvé après avoir disparu sur 100 miles

Bien que le record de Sorokin doive encore être ratifié, vous pouvez consulter son impressionnant record du monde sur Strava.



Laisser un commentaire