Avoir un passe-temps lié au bonheur et au bien-être

Vérifiez ces cadeaux de vacances : si vous en avez reçu un qui peut vous aider à vous lancer dans un nouveau passe-temps, il se peut que ce soit le cadeau que vous continuez à offrir. Une étude publiée en ligne le 11 septembre 2023 par Médecine naturelle suggère qu'avoir un passe-temps est bon pour la santé, l'humeur et bien plus encore. Les chercheurs ont passé au peigne fin cinq grandes études impliquant plus de 93 000 personnes dans 16 pays (dont les États-Unis, le Japon, la Chine et une douzaine de pays européens). Les participants étaient tous âgés de 65 ans ou plus et plus de 60 % souffraient de problèmes de santé mentale ou physique de longue date. Ils répondaient périodiquement à des questionnaires sur leur santé et leur bien-être et étaient suivis pendant quatre à huit ans. Par rapport aux personnes qui n'avaient pas de passe-temps, celles qui en avaient avaient une meilleure santé, plus de bonheur, moins de symptômes de dépression et une plus grande satisfaction dans la vie. Les résultats étaient similaires dans tous les pays. L’étude est observationnelle et ne prouve pas que les passe-temps rendent les gens heureux et en bonne santé. Mais les chercheurs affirment que les passe-temps – tels que l'artisanat, les jeux, le jardinage, le bénévolat ou la participation à des clubs – impliquent la créativité, l'engagement sensoriel, l'expression de soi, la relaxation et la stimulation cognitive, qui sont liés à une bonne santé mentale et au bien-être. . De plus, participer à des groupes de loisirs vous permet de rester socialement connecté, ce qui contribue à réduire la solitude et l'isolement.

Image : © Burak Karademir/Getty Images

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