Adoptez des habitudes saines pour une mémoire solide
Dormir davantage, faire de l’exercice, avoir une alimentation saine et gérer le stress contribuent à un cerveau plus sain et à un meilleur rappel.
De légers changements dans la mémoire et les capacités de réflexion sont courants chez les personnes âgées. Peut-être que vous ne vous souvenez pas d’un nom ou d’un mot en particulier, ou que vous oubliez souvent où vous mettez vos clés ou vos lunettes. Ces petits changements dans la cognition sont une partie normale du vieillissement et généralement rien à craindre.
Pourtant, ce sont des rappels puissants que nous devons faire tout notre possible pour prévenir le déclin cognitif et la démence. Et certaines de ces stratégies sont les mêmes habitudes de vie qui profitent à d’autres aspects de la santé, notamment la santé du cœur, des vaisseaux sanguins et des intestins.
En tant que service à nos lecteurs, Harvard Health Publishing donne accès à notre bibliothèque de contenu archivé. Veuillez noter la date de la dernière révision ou mise à jour de tous les articles. Aucun contenu de ce site, quelle que soit sa date, ne doit jamais être utilisé comme substitut à un avis médical direct de votre médecin ou d’un autre clinicien qualifié.