À court de sommeil – Harvard Health

Si vous utilisez un réveil pour vous réveiller, il y a fort à parier que vous manquez de sommeil. Mais que se passe-t-il si vous vous sentez bien lorsque ce buzzer, cette cloche ou cette explosion de musique vous réveille ? Vous n’obtenez probablement pas encore tout le sommeil dont vous avez besoin – la définition fondamentale de la privation de sommeil – ou vous n’auriez pas eu besoin de la secousse. Tu te serais déjà réveillé tout seul.

« Vous pouvez continuer à manger quand vous n’avez pas faim, mais vous ne pouvez pas continuer à dormir si vous n’êtes pas fatigué », explique le Dr Elizabeth Klerman, professeur de neurologie au Massachusetts General Hospital et à la division de médecine du sommeil de Harvard Medical. École.

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