122 fois où des gens ont fait des choses stupides et se sont fait prendre par Internet (nouvelles photos)
Qu’il s’agisse d’entrer dans une porte vitrée ou d’oublier le mot « porte » lorsque vous voulez en parler à votre ami, tout le monde a ses moments.
Alors pour faire la paix avec notre bêtise collective, nous à Panda qui s’ennuie ont une série en cours où nous partageons des images des lacunes les plus drôles des gens que nous pouvons trouver en ligne. (Au cas où vous ne l’auriez pas vu, je vous recommande de le vérifier ici et ici, et de vous rattraper.)
J’espère que cette dernière collection vous rassurera sur le fait que personne n’est parfait et vous permettra de regarder vos échecs avec un peu moins d’embarras. Ou à tout le moins vous donne l’occasion de vous distraire et de l’oublier !
La psychothérapeute Amy Morin, LCSW, rédactrice en chef de Très bien l’esprit et l’auteur du best-seller 13 choses que les personnes mentalement fortes ne font pascroit que l’échec est quelque chose que nous subissons tous et qu’il est important de savoir que nous pouvons faire quelque chose pour nous sentir mieux.
Tout d’abord, embrassez vos émotions. Morin a souligné que l’échec s’accompagne souvent d’une variété d’émotions, notamment l’embarras, l’anxiété, la colère, la tristesse et la honte, pour n’en nommer que quelques-unes. Ces sentiments sont inconfortables et beaucoup de gens feront tout ce qu’ils peuvent pour échapper à l’inconfort qu’ils causent, mais selon les recherches, se permettre de se sentir mal est en fait motivant. Cela peut vous aider à travailler plus dur pour trouver de meilleures solutions afin de vous améliorer la prochaine fois.
Ensuite, nous devrions faire un effort pour reconnaître nos tentatives malsaines de réduire la douleur. « Vous pourriez être tenté de dire: » Je ne voulais pas vraiment ce travail de toute façon « , mais minimiser votre douleur ne la fera pas disparaître », a déclaré Morin.
« Vous distraire ou combler le vide que vous ressentez avec de la nourriture, des drogues ou de l’alcool ne guérira pas non plus votre douleur. Ces choses ne vous apporteront qu’un soulagement temporaire. »
Après cela, nous pouvons plutôt commencer à nous concentrer sur des habiletés d’adaptation saines. « Appeler un ami, pratiquer la respiration profonde, prendre un bain moussant, se promener ou jouer avec votre animal de compagnie ne sont que quelques exemples de façons saines de gérer votre douleur », a expliqué le psychothérapeute.
« Cependant, toutes les compétences d’adaptation ne fonctionnent pas pour tout le monde, il est donc important de trouver ce qui vous convient. »
Une revue de 2016 publiée dans Clinical Psychology Review qui a examiné 46 études examinant les réactions à l’échec a révélé qu’un « style d’attribution plus positif » était un facteur important dans la résistance des personnes à la détresse émotionnelle causée par l’échec.
En d’autres termes, ils voyaient l’échec comme le résultat de quelque chose de spécifique et d’externe plutôt que de quelque chose d’interne.
« Lorsque vous vous surprenez à penser que vous êtes une cause désespérée ou qu’il ne sert à rien d’essayer à nouveau, recadrez vos pensées », a suggéré Morin.
« Rappelez-vous des pensées plus réalistes sur l’échec telles que : a) l’échec est un signe que je me mets au défi de faire quelque chose de difficile ; b) je peux gérer l’échec ; c) je peux apprendre de mes échecs. »
Cependant, vous devrez probablement répéter une phrase ou une affirmation plus d’une fois afin d’éloigner les pensées négatives ou de vous assurer que vous pouvez rebondir.
Si vous avez passé la majeure partie de votre vie à éviter l’échec, cela peut être vraiment effrayant quand cela vous prend finalement au dépourvu. Cependant, affronter vos peurs peut vraiment améliorer votre qualité de vie.
Entraînez-vous à sortir de votre zone de confort et, avec le temps, vous apprendrez que tout gâcher n’est pas aussi grave que vous le pensiez !
Ce n’était pas Sean Connery. Cet homme prenait des photos avec sa famille.